As dores de estômago são brutais, especialmente quando você deveria se divertir durante um longo fim de semana. No meu caso, aconteceu no outono passado, durante o qual comi uma salsicha horrenda / cachorro-quente mistura na Alemanha. Ele mostrou sua cara feia quando descobri que contraí uma intoxicação alimentar em meu vôo para Barcelona no dia seguinte. Encantador . Felizmente, meus amigos ajudaram a me curar com os alimentos mais insossos (principalmente, todos parte da dieta BRAT ) Mas ei, funcionou. Agora, como um sobrevivente da fé cega na salsicha, estou aqui para ajudar com uma lista do que comer quando as cólicas estomacais finalmente aparecerem. Aqui está o que comer com dor de estômago.
1. Bananas
Sasha Kran
Este é o B na dieta BRAT que nossas mães nos incentivaram a seguir quando nossas barrigas doíam quando crianças. Bananas forneça ao seu corpo algumas das muito necessárias eletrólitos para chicoteie seu trato gastrointestinal de volta à forma . Esses cachos amarelos também oferecem potássio para ajudar sua barriga quando foi devastado por diarreia e / ou vômito. Ei, todos nós já estivemos lá, rapazes. Mas esta é uma conversa real sobre como aliviar suas dores futuras.
2. Arroz
Jocelyn Hsu
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O R na dieta BRAT, amiláceo arroz branco - veja bem, não é saudável, arroz integral integral com bastante manganês - é muito fácil digestível , como bananas. O arroz branco também ajuda a revestir o forro do estômago e acalme seu estômago absorvendo toxinas desagradáveis de salsichas insalubres que não devem ser servidas a humanos.
3. Compota de Maçã
Happy Segall
A compota de maçã cumpre a parte A da dieta BRAT devido às suas propriedades de pectina. A pectina funciona como um agente espessante para ajudam a formar fezes sólidas e prevenir diarreias recorrentes.
4. Maçãs
Jocelyn Hsu
Por outro lado, as maçãs podem ser úteis quando você está constipado. Como a casca da maçã está repleta de pectina, mastigar um desses bebês que cabem na palma da sua mão pode adicione alguns necessários volumoso para mover o processo adiante.
5. Torrada
Aakanksha Joshi
Torrada, também conhecida como T na dieta BRAT, é muito facilmente digerida e não fará sua barriga roncar mais do que o necessário. O brinde também se abstém de causando refluxo ácido . No entanto, certifique-se de não cobrir a torrada com manteiga de amendoim, abacate ou muita manteiga - o segredo é mantê-la branda e fácil de digerir.
6. Ginger / Ginger Ale
Tyra Wu
Minha colega de quarto tinha uma riqueza de conhecimentos fornecida por sua mãe, que é dona de seu próprio restaurante e vem com remédios de ervas há muito tempo. Enquanto Claudia me fazia comprar refrigerante de gengibre, você também pode tomar chá de gengibre ou mastigar para aliviar a náusea induzida pela infelicidade do estômago.
7. Batatas simples
Emily Palmer
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Também um amido brando como arroz branco e torrada branca, as batatas, quando assadas, são boas para quando você tem dor de estômago. Batatas (com a casca) contém muito potássio e ajudará a colocar um pouco disso de volta em seu corpo e acalmar sua barriga após um longo dia de convulsões (literalmente).
8. Aveia / farinha de aveia
Caroline Mackey
Aveia suave e farinha de aveia serão uma presença reconfortante em suprimindo seu enjôo e reduzindo a diarreia. No entanto, certifique-se de mantê-lo claro. Sem adições extravagantes como você pode encontrar em 26 grãos .
9. Biscoitos salgados
Os biscoitos salgados são recomendados não apenas para o que comer com dor de estômago rotineiramente, mas também para mulheres com enjoo matinal . Estamos à procura de alimentos que são facilmente digeríveis aqui, pessoas e biscoitos salgados têm uma classificação muito alta lá.
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10. Caldo de sopa
Meghan Flynn
Quando se trata do que comer com dor de estômago, líquidos claros são preferíveis. E claro caldo de sopa, em oposição a sopas ricas e cremosas como sopa de mariscos, pode mantê-lo hidratado quando seu corpo não está sentindo nada.
11. Chá de ervas
Nicolecacolaa
Sempre que meu estômago dói ou me sinto mal em geral, camomila é meu companheiro bem-vindo. O chá de camomila, em particular, ajuda a aliviar dor abdominal e reduz a inflamação .
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12. Água de coco
Sabrina Sadeghian
Como bananas, cada garrafa de água de coco está cheia de eletrólitos que seu corpo está perdendo graças a uma certa sensação de dor. A água de coco também é rica em potássio e ajudará a certificar-se de que seus níveis de hidratação estão à altura.
13. Mamão
O mamão contém uma enzima chamada papaína, que ajuda tão gentilmente digestão . Ao promover um ambiente ácido saudável, comer mamão também ajuda com constipação .
14. Água, Água, Água
Jocelyn Hsu
E o mais importante, certifique-se de beber muita água para eliminar as toxinas que impedem a diversão de estudar no exterior. Nenhuma salsicha alemã hostil deve ser capaz de chover em seu desfile rumo à premiada paella de Barcelona.
Ninguém quer dor de estômago, nunca. Mas, eles são inevitáveis. Você nunca sabe quando um restaurante irá direcioná-lo para o lado errado. Pelo menos agora você sabe o que comer quando surge uma dor de estômago e pode parar a dor em seu caminho mais cedo ou mais tarde. Com esses alimentos, você se sentirá melhor em nenhum momento.
