Não há como negar, hambúrgueres de fast food são deliciosos. Infelizmente para nós, com excesso de gordura trans e sódio, fast food não é exatamente nutritivo .
Então, o que um amante de fast food deve fazer? Bem, se você vai colocar alimentos não saudáveis em seu corpo, você pode muito bem escolher o melhor do pior. E, surpreendentemente, nem todos os hambúrgueres de fast food são tão prejudiciais à saúde quanto você imagina.
Decidimos comparar alguns dos hambúrgueres de fast food mais populares dos EUA para ver aonde devemos ir da próxima vez que o desejo por um hambúrguer suculento e gorduroso chegar. Usamos os dados nutricionais de um hambúrguer simples, um hambúrguer com queijo de cada lugar, a fim de manter as coisas boas e consistentes.
Aqui estão eles, classificados do mais para o menos calorias:
6 Wendy’s
Foto cedida por @Wendys no Twitter
Com 550 calorias e mais de 1000 mg de sódio , O hambúrguer de Wendy's vem em último lugar nesta lista. Este também tem mais gordura do que qualquer um dos outros hambúrgueres que avaliamos, com 34 gramas de gordura total e 1,5 gramas de gordura trans.
No entanto, os amantes de Wendy's não devem perder as esperanças porque seu menu apresenta algumas opções mais saudáveis . Além disso, se você está morrendo de vontade de um Frosty depois de ler isso, temos um Frosty que você pode fazer em casa .
5 Cinco Caras Hambúrgueres e Batatas Fritas
Foto cedida por @fiveguys no Twitter
Five Guys vem em número 5 (não, eu não planejei isso) porque, embora a contagem de calorias de seu pequeno cheeseburger seja a mesma do Wendy's, seu teor de sódio e gordura são muito, muito mais baixos . O hambúrguer contém 690 mg de sódio e 1 grama de gordura trans. Mesmo que esses hambúrgueres não sejam os melhores para você, às vezes você tem que sacrificar sua saúde por gosto .
Quatro. Dentro e fora
Foto cedida por @gilliehouston no Instagram
O cheeseburger In-N-Out chega às 480 calorias, 0,5 gramas de gordura trans e 1000 mg de sódio .Embora seja mais sódio do que Five Guys, quanto menos calorias e gordura trans neste o torna uma opção ligeiramente mais saudável. Além disso, é importante observar que os dados nutricionais para este hambúrguer incluem as cebolas que vêm com ele, o que pode contribuir para o aumento de sódio.
Pelo menos nós, não residentes na Califórnia, só precisamos nos preocupar em ser tentados por As delícias de In-N-Out quando viajamos para Cali .
3 Shake Shack
Foto cortesia de shakeshack.com
Contagem de calorias do Shake Shack está logo abaixo de In-N-Out em 455 . O hambúrguer tem um grama de gordura trans, que é mais do que o In-N-Out, mas tem significativamente menos açúcar e sódio (7 gramas e 666 gramas, respectivamente).
Amamos demais os milkshakes no Shake Shack para verificar as informações nutricionais para eles, mas você pode obter alguns conselhos de vida no Shake Shack's Danny Meyer aqui .
dois. McDonald’s
Foto cortesia de mcdonalds.com
O hambúrguer do McDonald’s é indiscutivelmente o hambúrguer mais famoso do mundo, e muitos ficariam surpresos ao ver que ele conseguiu o segundo lugar nesta lista. Contudo, com apenas 300 calorias, 12 gramas de gordura e 680 mg de sódio , este hambúrguer é bastante saudável (comparativamente).
Adivinha? O McDonald's oferece uma tonelada de opções mais saudáveis, incluindo uma salada de couve .
1 Burger King
Foto cortesia de bk.com
Em termos de saúde, o Burger King realmente leva a coroa. Seu cheeseburger tem 270 calorias, a mesma quantidade de gordura e açúcar que o hambúrguer do McDonald's e apenas 540 mg de sódio , tornando-o o mais saudável de todos. Lembre-se de que esta lista aborda apenas o hambúrguer mais básico em cada lugar, então se você está indo para um Whopper aqui ou um Big Mac no McDonald's, você pode ter que reavaliar.
Nós oficialmente coroamos o Burger King como o verdadeiro rei neste confronto de hambúrgueres mais saudáveis.
