Pelo menos uma vez na vida você deve ter ouvido o ditado 'uma maçã por dia mantém o médico longe.' Mas é mesmo? Se você literalmente comer maçãs todos os dias, REALMENTE não terá que ir ao médico, exceto para um checkup de rotina?
Whelp, quem quer que tenha começado esse boato ... um grande FU para você. Eu o aplaudo por encerrar graciosamente várias discussões entre minha mãe e eu quando pedi um biscoito, porque que criança quer ir ao médico? Depois de anos sendo roubada de minhas guloseimas e lendo vários estudos, aprendi que uma maçã por dia não necessariamente mantém o médico longe. Embora o ditado seja parcialmente verdadeiro, não se deixe enganar.
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De acordo com o AICR (American Institute for Cancer Research), as maçãs contêm um dos maiores quantidades de antioxidantes . Junto com esses antioxidantes, as maçãs contêm outros fitoquímicos (quaisquer compostos biologicamente ativos nas plantas) que atuam para 'prevenir as células do dano oxidativo do câncer, prevenir o início do crescimento do câncer, interromper o crescimento tumoral contínuo e promover a morte das células cancerosas'. Depois de vários estudos, o AICR concluiu que “comer uma ou mais maçãs por dia estava associado a um menor risco de câncer de pulmão e cólon”.
Um estudo feito na Universidade de Ohio também descobriu que comer uma maçã por dia pode reduzir os níveis de colesterol . Verificou-se que comer uma maçã por dia 'baixou os níveis sanguíneos de LDL oxidado - lipoproteína de baixa densidade, o colesterol “ruim”. ” Este estudo analisou os efeitos de vários remédios diferentes, incluindo chá verde e extrato de tomate, mas chegou à conclusão de que as maçãs são os mais eficazes na redução do LDL oxidado.
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Então, o que virá de tudo isso? Uma maçã por dia não afasta literalmente o médico, mas definitivamente traz grandes benefícios à saúde. As maçãs podem ajudar a deter doenças e riscos graves para a saúde. Embora você possa não conseguir manter o médico longe, descobriu-se que quem come uma maçã por dia toma menos medicamentos prescritos, então ... uma maçã por dia mantém a farmácia longe?
Depois de aprender os benefícios de comer maçãs, com certeza vou começar a incorporá-las mais em minha dieta diária, mas ainda quero todos aqueles doces que fui roubado quando era criança.
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