Sentir-se doente é uma merda. Sentir-se mal em um ambiente completamente desconhecido sem sua mãe, sua cama ou sua receita favorita de sopa de macarrão com frango é ainda pior. Eu saberia - fiquei muito doente no meu primeiro dia de orientação para calouros e assim permaneci pelos três dias seguintes. Mas não tema! Fiz uma lista das principais chaves para o que fazer quando você estiver se sentindo mal na escola.
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Este é um guia que eu gostaria de ter quando não conseguia ficar em pé por dez minutos sem querer vomitar, e espero que seja útil para colegas estudantes que sofrem de uma infinidade de doenças, desde um resfriado comum trivial até o mais violento casos de gripe estomacal.
Trabalho com o refeitório
Quando eu estava doente na escola, disseram-me para evite alimentos gordurosos, laticínios, muita proteína, alimentos ácidos, alimentos picantes e vegetais crus . Mais especificamente, os médicos me disseram para seguir a dieta BRATT: bananas, arroz, maçãs, torradas e chá. Ah, e fique bem hidratado.
Sabendo o que o refeitório médio serve - pizza, batatas fritas, hambúrgueres, saladas e biscoitos - pensei que comer para melhorar seria impossível. Mas o refeitório realmente oferece opções que levam ao bem-estar, se você estiver disposto a procurá-las. Havia mingau de aveia simples (o que eu considerava um derivado do arroz) todas as manhãs, vários tipos de pão e torradeiras, bananas suficientes para estocar meu quarto por dias e um pote de arroz integral em cada almoço e jantar. Embora torrada de banana tenha sido provavelmente a coisa mais emocionante que comi por três dias seguidos, minhas dores de estômago diminuíram em frequência e intensidade muito mais rápido do que minhas contrapartes comedores de pizza doentes.
Se o seu refeitório realmente não serve esses tipos de comida, você também pode ir a uma mercearia ou farmácia local e comprar alguns alimentos básicos como uma lata de sopa de macarrão de galinha ou aveia instantânea. Não, não está incluído em seu plano de refeições, mas comprar alimentos saudáveis pode definitivamente evitar que você tenha noites de insônia, dores e talvez doenças ainda mais sérias.
Aproveite os serviços de saúde
Por favor, não tenha medo de ir para o seu serviços de saúde universitários . Os médicos lá realmente querem ajudar os alunos! Passei três horas nos serviços de saúde da minha universidade, chorando de dor (e no geral sendo uma dor), mas os médicos foram gentis, pacientes e meticulosos em sua avaliação e resposta à minha condição.
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Verifique se sua escola oferece atendimento urgente ou check-ups gratuitos por meio dos serviços de saúde. Freqüentemente, os serviços de saúde estudantil não custam tanto para os alunos quanto eles poderiam pensar. Aproveite-as antes de atingir o mundo real de finanças instáveis.
Seja honesto com as pessoas
Às vezes, a faculdade pode parecer solitária, especialmente para um calouro. Mas mesmo se você sentir que não conhece ninguém, diga às pessoas em que tipo de situação você está e você ficará surpreso com o resultado. Minha supervisora residencial foi superempática, me contando tudo sobre seus recentes problemas estomacais para se tornar mais acessível e identificável. Meus colegas de quarto, que eu só conheci na noite anterior, não ficaram enojados e até me compraram remédios e comida. Quando as pessoas não me reconheceram em eventos de orientação precoce, elas realmente fizeram um esforço para me incluir e me conhecer depois que eu disse a eles por que perdi alguns dias. De um modo geral, as pessoas são simpáticas e querem ajudá-lo, especialmente porque quase todo mundo sabe o que é ficar doente.
Ignorar FOMO
Não deixe FOMO (medo de perder) atrapalhar seu processo de cura. Perder reuniões obrigatórias, sessões de informação, encontros e cumprimentos e oportunidades de coisas grátis porque eu estava doente me deixava muito ansioso. No final das contas, não foi um grande problema.
Conversar com os veteranos me deu as mesmas informações que uma sessão de uma hora teria. Meus colegas de quarto me deram resumos de um minuto sobre o que eu perdi nas reuniões chatas. Havia muitas oportunidades menos estressantes e mais discretas para conhecer outros calouros e realmente se conectar com amigos em potencial. E depois que melhorei, eu realmente tive a energia para reunir todas aquelas camisetas e garrafas de água, e pude desfrutar da comida grátis em vez de dobrar de dor meia hora depois de comer biscoitos Insomnia.
O abacaxi realmente te deixa com um gosto bom?
Qualquer coisa que você perder pode ser recuperada por completo, e tudo em que você participa é muito mais divertido quando seu corpo está se sentindo 100%.
Sentir-se mal na escola definitivamente não é divertido. Mas quando isso acontecer inevitavelmente, espero que este guia ofereça algumas dicas úteis sobre como se sentir melhor o mais rápido possível. Recupere-se logo e volte aos melhores quatro anos da sua vida
