Como calouro na faculdade, meu primeiro semestre foi um ciclo interminável de doenças. De resfriados a infecções nos seios da face e dores de estômago, sinto que já tive tudo. A cada nova fungada e tosse, eu aprendia quais alimentos me faziam sentir bem o suficiente para ir para a aula e quais me faziam querer voltar para a cama. Aqui está minha lista de alguns dos piores alimentos para comer quando está doente.
1. Chá muito quente
Jocelyn Hsu
Quando criança, disseram-me que uma xícara de chá sempre me fazia sentir melhor. Embora isso possa ser verdade, você deve ter cuidado para que o chá não esteja bem quente. Queimar a garganta pode ser incrivelmente doloroso para uma garganta inflamada (e queimar a língua é simplesmente irritante). Uma garganta seca ou arranhada pode ser ainda mais irritada por um chá muito quente. Espere alguns minutos para esfriar antes de fazer sua mágica.
2. Suco de Laranja
Jocelyn Hsu
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Quando você sentir o início de uma doença, seu primeiro instinto pode ser tomar um pouco de suco de laranja para obter a vitamina C. Esse método não apenas não é eficaz, mas o suco de laranja também pode piorar seus sintomas. A alta acidez das laranjas pode irritar uma garganta já inflamada.
3. Laticínios
Aakanksha Joshi
As pessoas debatem a ideia de evitar laticínios quando estão doentes. Tem havido alguns estudos que encontraram uma possível associação com laticínios e aumento da produção de muco do trato respiratório em pessoas com doenças pré-existentes do trato respiratório. Com exceção do iogurte, que contém probióticos saudáveis que podem ajudar seu sistema imunológico, você pode querer evitar laticínios quando estiver se sentindo mal.
4. Alimentos processados / embalados
Jane Yeo
Alimentos processados são cheios de ingredientes artificiais, tornando-os viciantes e saborosos, mas também prejudiciais para o corpo se você estiver se sentindo indisposto. Quando está doente, você precisa abastecer seu sistema imunológico com os nutrientes necessários para lutar contra a doença com energia. O último lugar onde você encontrará vitaminas e minerais é naquele saco de batatas fritas ou pacote de biscoitos.
5. Rebuçados / pastilhas sem açúcar
Rebecca Li
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Se você deseja uma pastilha relaxante para a tosse para dor de garganta, evite as pastilhas sem açúcar. As pastilhas / rebuçados sem açúcar contêm sorbitol e outros adoçantes artificiais. Esses ingredientes são indigestos e podem causar dores de estômago e problemas digestivos. A última coisa que você deseja quando está com dor de garganta é ter um ataque de diarreia, então pule sem açúcar.
6. Alimentos gordurosos
Alex frank
Alimentos gordurosos e oleosos, embora façam muitas pessoas felizes, não farão o mesmo com o seu estômago. A gordura leva mais tempo e requer mais energia para digerir e pode causar problemas digestivos e dores . Se você tiver um estômago embrulhado, evite o seu pedido normal de fast food.
7. Cafeína
Kelsey Emery
Quer venha do café ou refrigerante, você deve evitar toda a cafeína quando estiver doente. A cafeína é um diurético, o que significa que faz você urinar (MUITO), deixando você desidratado. Certifique-se de beber bastante água e manter-se hidratado para combater qualquer tipo de doença. A desidratação também pode aumentar a dor muscular geral. A água é o combustível de que seu sistema imunológico precisa para combater qualquer tipo de doença, e a cafeína está lutando pelo outro lado.
Quando você está se sentindo mal, é importante ouvir o seu corpo e fazer o que for melhor para ele. Nossos corpos fazem coisas incríveis, então quando não estamos nos sentindo muito bem, temos que dar a eles um pouco de amor - então, alguns malditos comida boa para você .
