A menos que você viva em uma caverna sem nutrição, provavelmente sabe que refrigerante não é bom para o seu corpo.Mas por que não há a mesma indignação contra os sucos de frutas que há contra nossos refrigerantes favoritos?
Sucos de frutas contêm “pacotes de sabores” artificiais e são carregados com açúcar e calorias. Mesmo que o açúcar da fruta seja a frutose, o que ocorre naturalmente, ainda é prejudicial ao seu corpo quando em forma de suco. Além disso, açúcares refinados ainda podem ser adicionados aos sucos de frutas (seu copo de limonada não ficava tão doce sem uma ajudinha).Você pode ler mais sobre o vários horrores de sucos de frutas em Este artigo .
Para ajudá-lo a visualizar as semelhanças prejudiciais entre sucos de frutas e refrigerantes, aqui está uma lista comparando 12 sucos de frutas e refrigerantes entre si:
1 Suco de Uva Welch vs. orvalho da montanha
Foto de Welch cortesia de @ohanafoodshop no Instagram | Foto de Mountain Dew cortesia de @Thomas Hawk no Flickr
O suco de uva da Welch tem uma quantidade enorme de açúcar, cerca de dois gramas a mais do que o Mountain Dew, um dos refrigerantes com mais açúcar que você pode comprar. Ele também gera mais oito calorias.
dois. Simplesmente limonada vs. Rapazes
Foto de Simply Lemonade, cortesia de wikipedia.org | Foto de Fanta cortesia de commons.wikimedia.org
Fanta pode ter mais calorias, mas Simply Lemonade ainda tem um quantidade insana de Açucar.
3 Suco de cereja em spray oceano vs. Pepsi
Foto da Pepsi cortesia de @Matt Green no Flickr | Foto do Ocean Spray cortesia de @ chaeeun.hong no Instagram
Embora ambos ainda tenham um alto teor de açúcar semelhante, o suco de cereja da Ocean Spray tem mais calorias.
Quatro. Minute Maid Apple Juice vs. Coca Cola
Foto da Coca-Cola cortesia de @Oleg Sklyanchuk no Flickr | Foto do Minute Maid cortesia de @ staygorgeousx3 no Instagram
Basicamente o mesmo teor de açúcar, mas há mais calorias nesta nostálgica bebida de frutas.
5 Suco de abacaxi dole vs. Dr. Pepper
Foto da Dole cortesia de @Mike Mozart no Flickr | Foto do Dr. Pepper cortesia de commons.wikimedia.org
Mesma história, personagens diferentes. Este suco de abacaxi tem o mesmo teor de açúcar do Dr. Pepper, mas tem mais calorias.
6 Suco de Laranja Tropicana vs. Sprite
Foto Tropicana cortesia de @locosoho no vimeo | Foto de Sprite cortesia de @javier_boselli no Instagram
Sprite tem quase dois gramas a mais de açúcar do que este favorito doméstico, mas o Suco de Laranja Tropicana tem quase seis calorias a mais para cada 100ml.
Esta lista é apenas um microcosmo da prateleira do seu supermercado.Os efeitos perigosos de consumir uma quantidade excessiva de açúcar são muito importantes para serem examinados neste artigo, mas discuti mais o tópico em Este artigo. Também é importante observar que, como o refrigerante também contém xarope de milho rico em frutose , ainda é uma bebida geralmente menos saudável. No entanto, os sucos têm uma aura de saúde ao redor deles que os torna perigosos, porque temos mais probabilidade de consumir sucos de frutas com mais frequência e em excesso.
Esperançosamente, esta lista o fará pensar duas vezes antes de pegar aquela enorme jarra de suco de laranja durante sua próxima viagem de compras.
