Todos nós sabemos que o inverno é quase insuportável aqui no Eug. É sábio saber como se manter saudável e feliz com a chuva, a falta de luz solar e, claro, qualquer que seja a doença inevitável deste ano, que acabará com metade das nossas aulas até o meio do semestre. Esta pequena lista inclui alguns alimentos diários inesperados que ajudarão o seu corpo a combater as doenças. Ao usar esses alimentos para criar seus próprios remédios caseiros, você pode ter certeza de ir a todas as suas aulas pelo resto deste semestre, ou pelo menos ter energia suficiente para passar por toda a série de Amigos na Netflix.
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Foto por Bri Jones
Vinho tinto: Todos nós já ouvimos que beber muitos líquidos pode ajudar a vencer um resfriado. Ajuda a repor os fluidos perdidos pela febre e a soltar o muco e a congestão. Agora você pode adicionar vinho tinto à água padrão, Gatorade, rotação Sprite. Resveratrol e polifenóis no vinho tinto evitam que os vírus do resfriado e da gripe se multipliquem depois de entrarem em seu sistema. Você vai se divertir e se sentir melhor, o que mais você pode pedir?
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Chocolate escuro: Primeiro vinho tinto, agora chocolate amargo - não, esta não é uma lista para encontros noturnos. Mas enquanto você está doente e acamado, você pode muito bem se tratar. O chocolate escuro contém toneladas de antioxidantes que combatem doenças e é carregado com zinco. Pequenas porções diárias de chocolate amargo ajudarão a estimular o sistema imunológico, de modo que o resfriado desaparecerá rapidamente. Para colher realmente os benefícios, certifique-se de comprar chocolate com baixo teor de açúcar e teor de cacau de 70% ou mais.
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Iogurte: Os produtos lácteos não são necessariamente as primeiras coisas que você pensa em comer enquanto está congestionado e tossindo todos os tipos de coisas de aparência estranha. No entanto, certos iogurtes contêm uma bactéria chamada lactobacillus reuteri que, como o vinho tinto, impede que os vírus se multipliquem depois de invadirem seu corpo. Como nem todos os tipos de iogurtes contêm essa bactéria em particular, certifique-se de obter um que contenha.
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Funcho: Enjoado de sopa? Faça uma salada para a sua tosse! Assado ou cru, o sabor de alcaçuz da erva-doce adiciona um sabor delicioso a qualquer salada. Também é um expectorante natural (elimina o catarro) e pode ajudar a aliviar a tosse persistente.
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Alho: O alho ajuda a aliviar o nariz entupido, abrindo os seios da face e aumentando a imunidade. Funciona melhor se comido cru, mas como não queremos assustar seus colegas de quarto ou outras pessoas importantes, o alho cozido também é bom. E vamos encarar, eles provavelmente não estão chegando muito perto do seu resfriado de qualquer maneira.
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Ruivo: A cerveja de gengibre pode aliviar dores de estômago, mas o gengibre fresco pode aliviar quase todos os seus sintomas de resfriado. Existem substâncias químicas no gengibre que têm como alvo específico os rinovírus, que são a família mais comum de vírus do resfriado. Existem também substâncias que suprimem a tosse. Ao primeiro sinal de febre, raspe um pouco de gengibre em seu chá ou adicione-o a qualquer refeição, porque este analgésico natural e redutor de febre também é um sedativo. Depois de algumas refeições com adição de gengibre, você estará bem descansado e sem febre.
