Bem, é oficialmente verão e você sabe o que isso significa festas na piscina, passeios de barco, dias sem estresse e noites de fogueira cheias de cerveja. Quer dizer, é pelo menos com isso que todos estamos sonhando, certo?
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Mas sejamos realistas por um segundo, alguns alunos passam a última parte do segundo semestre na academia e / ou se alimentando de maneira mais saudável do que o normal. Porque? Porque, pelo menos para os alunos da costa oeste, assim que você fizer sua última final, chega a época de praia e você quer estar pronto. No entanto, aqueles rebatidas noturnas com algumas cervejas podem prejudicar seus resultados bem merecidos.
Uma das muitas coisas que aprendi no ano passado em minhas aulas de nutrição foi que, na maioria das vezes, os alunos ganham peso no primeiro ano de faculdade. Mas a razão por trás dessa afirmação não era que os alunos comiam menos saudável, era porque estavam bebendo cerveja, muita, muita cerveja.
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O problema não são necessariamente as calorias por cerveja, mas o número de cervejas que uma pessoa consome em uma sessão. É fácil exagerar quando você está em um ambiente social. De acordo com Michael Jensen , MD, “Em geral, a ingestão de álcool está associada a cinturas maiores, porque quando você bebe álcool, o fígado queima álcool em vez de gordura.”
O amigo do meu pai sempre disse: 'Há um sanduíche em cada cerveja' porque, em termos de calorias, há cerca de 2 fatias de pão para cada lata de cerveja de 350 ml. A fatia média de pão branco tem aproximadamente 70 calorias, enquanto a cerveja média tem aproximadamente 150 calorias. Dividindo os dois, isso dá um pouco mais de 2 fatias por cerveja.
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Agora, as cervejas light reduzem sua contagem de pão para 1-1,5 fatias de pão, mas isso não faz muita diferença. Por que sacrificar a qualidade e o sabor se é apenas meia fatia de pão diferente, amirite?
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Mas isso não deve fazer você se sentir mal com o número de cervejas (ou sanduíches) que pode acabar bebendo neste verão. Esta é apenas uma maneira divertida de comparar os dados nutricionais de dois alimentos muito apreciados.
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