O tempo deixou você se sentindo mal? Embora ainda seja extremamente importante comer, você definitivamente deve evitar esses sete alimentos, já que eles podem tornar as coisas ainda piores para você (você me ouviu, OJ). Sabemos que você provavelmente não consegue sentir o gosto de nada com aquele resfriado, mas existem alimentos além da sopa de frango com macarrão que você pode comer durante esses tempos terríveis. Esqueça o caldo salgado e experimente estes em vez disso - você pode se sentir melhor em nenhum momento.
1. Ovos
Foto de Megan Prendergast
Ovos embalam um tonelada de proteína e contém zinco , que pode estimular o sistema imunológico e eliminar alguns desses sintomas desagradáveis. Experimente da maneira que quiser, mas pensamos em um abacate é um bom caminho a percorrer.
2. Brócolis
Foto de Mackenzie Barth
Brócolis contém glutationa , o que ajuda seu corpo a combater infecções. Não é realmente um fã do vegetariano? Experimente essas receitas e você não saberá que estão lá.
3. Bananas
Foto de Abigail Wong
Você perde um pouco de eletrólitos e potássio quando está doente, mas você pode trabalhar para repor esses níveis com algumas bananas . Se você acabou de comprar um monte, mas nenhum deles está maduro ainda, você pode facilmente acelerar o processo com esses hacks simples.
4. Gengibre
Foto por Bri Jones
Gengibre tem forte propriedades anti-náusea isso o impedirá de ir de cara ao vaso sanitário com tanta frequência. Faça este molho de gengibre simples para jogar junto com algumas verduras para uma refeição rápida.
5. Querida
Foto de Carter Roland
Enfrente aquela irritante dor de garganta com um pouco de mel, que pode mate a bactéria persistente no fundo da boca. Pode não ajudar com o seu alergias sazonais , mas vai tirar você da miséria de estar doente.
6. Biscoitos / torradas
Foto de Rachel Piorko
Pode não ser a coisa mais divertida de comer, mas como biscoitos e torradas são insossos, seu estômago não terá que trabalhar demais para digeri-los. É uma maneira fácil de obter algumas coberturas cheias de proteínas por cima também, e sim, você pode ceder à sua vadia básica e amassar um abacate por cima.
7. Alho
Foto de Kristine Mahan
Não se preocupe com o alho fedendo a sua respiração, porque você provavelmente não vai beijar ninguém tão cedo enquanto estiver doente (e se você for, bem, um suporte para você). Alho tem propriedades antibacterianas e antivirais , mas também estimula o sistema imunológico, ajudando você a se sentir melhor quando não está realmente sentindo.
8. Salmão
Foto de Jocelyn Hsu
Este poderoso peixe tem um tonelada de ácidos graxos ômega-3 , que reduzem a inflamação no corpo, fazendo com que o sistema imunológico funcione com mais eficiência e eficácia. Asse um pouco de salmão no forno, yo.
9. Cúrcuma
Foto de Sarina Maran
Este tempero é comumente encontrado na culinária indiana e funciona como um antiinflamatório, livrando seu corpo de toxinas desagradáveis que pode estar circulando por ele.
10. Iogurte
Foto de Justin Schuble
Ir grego e obter um pouco de proteína extra em sua xícara da manhã. O bactérias benéficas ajudará a combater os germes invasores em seu corpo, fazendo você se sentir bem como se fosse novo.
