Todos nós conhecemos esse sentimento - você se precipita Pão Panera depois de um longo dia, e tudo o que você quer é uma sopa saborosa, deliciosa e recheada até a borda para aquecê-lo. Panera parece nunca dar errado quando se trata de comida reconfortante, e é por isso que suas sopas se tornaram tão populares nos últimos anos.
Mas nem todas as opções de sopa da Panera são extremamente saudáveis, e isso pode ser desagradável para quem quer manter uma dieta balanceada. As opções a seguir são cinco das melhores sopas Panera para pedir se você está procurando uma refeição recheada, mas saudável, de nossa rede de padarias favorita.
#SpoonDica: para obter uma lista completa dos dados nutricionais de Panera, certifique-se de verificar seu guia nutricional completo .
1. Sopa de Feijão Preto
Calorias: 140 Gordura: 2g Carboidratos: 40g Proteína: 7g
Embora possa parecer escura e intimidante, esta sopa de feijão preto bem temperada é uma das opções mais leves e saudáveis do cardápio da Panera. É vegano, de baixa caloria e baixo teor de gordura, e o feijão preto fornece uma excelente porção de fibras, que auxilia na digestão e permite que seu corpo absorva nutrientes vitais.
2. Sopa de macarrão de frango com baixo teor de gordura
Calorias: 160 Gordura: 5g Carboidratos: 19g Proteína: 14g
Você nunca pode dar errado com a sopa de macarrão de frango da Panera, especialmente desde que eles a fizeram com baixo teor de gordura. Dessa forma, você ainda pode ter aquela boa proteína de frango, mantendo-a leve. E é sempre bom colocar algumas cenouras lá para tomar um pouco de vitamina A. Este clássico com certeza iluminará o seu dia!
3. Creme de Frango e Sopa de Arroz Selvagem
Calorias: 260 Gordura: 16g Carboidratos: 27g Proteína: 10g
Da próxima vez que você for comer a famosa sopa de cheddar de brócolis Panera, experimente o creme de frango com arroz selvagem. Essa opção mais saudável tem menos calorias, gordura e carboidratos, mas os sabores são igualmente satisfatórios. Além disso, o grão longo e o arroz selvagem são ótimos para proteínas e carboidratos saudáveis. Se você quiser, esta é a sopa perfeita para ir Você escolhe dois com uma salada ou sanduíche para uma refeição bem equilibrada. Mas tome cuidado - esta sopa só está disponível no domingo, terça, quinta e sábado.
4. Tigela de caldo de lentilha vegana e quinua
Calorias: 280 Gordura: 7g Carboidratos: 47g Proteína: 12g
Tudo bem, você me pegou. Isso não está tecnicamente no menu de 'sopa' da Panera, mas na minha cabeça, caldo + quinua + vegetais = sopa ... e um delicioso ainda. Esta tigela de caldo de quinoa de lentilha vegana é perfeita para os preocupados com a saúde que ainda precisam de sua parte dos bons caldos. Quinoa e um caldo umami que é uma mistura saborosa de soja, missô e especiarias, formam a combinação perfeita.
5. Tigela de Caldo de Macarrão de Soba com Frango
Calorias: 390 Gordura: 10g Carboidratos: 46g Proteína: 30g
Embora seja rica em calorias, esta tigela de caldo certamente fornecerá a você uma das refeições mais nutritivas do menu da Panera. A tigela de caldo de macarrão soba com frango é repleta de proteínas e vitamina A. Além disso, o frango é criado sem antibióticos e o macarrão é feito com trigo sarraceno, então você sabe que está comendo os melhores ingredientes possíveis. Você também receberá uma porção completa de vegetais, incluindo espinafre, repolho e cogumelos, uma opção perfeita para um almoço prolongado ao meio-dia!
Espero que esta lista das melhores sopas Panera para pedir quando você está tentando ser saudável o ajude a manter sua obsessão pela Panera e ao mesmo tempo se sentir bem com ela. Afinal, todos precisam de sua cota justa de sopa!
#SpoonDica: se você realmente adora Panera, dê uma olhada nestes hack do menu antes de sua próxima viagem.
