Os Arcos Dourados se tornaram sinônimos de delícias gordurosas e cheias de culpa. McDonald's é o ícone americano que trotou pelo mundo para se tornar o rosto sorridente de nariz vermelho da gula. Depois de assistir Super Size Me e aprendendo sobre o papel do filme em expor as preocupações com a saúde para um público americano desinformado e as infinitas acusações para a epidemia de obesidade, decidi fazer uma pequena pesquisa nutricional por conta própria.
Eu direi muito mudou desde o lançamento do documentário em 2004. A verdade é que você pode comer de verdade no McDonald's. * Queda de microfone. * Estou falando muito sobre alimentos dietéticos com alto teor de proteína, baixo teor calórico e baixo teor de gordura. Eureka? Eu diria que sim. Se você se limitar aos seguintes itens do menu, vai dar um beijo de despedida na flacidez sem abrir o cofrinho ... bem a tempo de pausa spraaaang .
Egg McMuffin
O Egg McMuffin sempre será o bae final. Não só é indiscutivelmente o item de menu de melhor degustação, como também contém proteínas essenciais. Este bad boy tem 18 gramas de proteína com apenas 300 calorias. O lado nutricional do saboroso sabor do McMuffin o torna perfeito para um café da manhã, almoço ou até mesmo jantar com proteínas. Me pegue comendo pelos três.
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Eu digo delicie-se com o tradicional Egg McMuffin durante o Clara de ovo McMuffin . Embora este último tenha apenas 260 calorias, está faltando 2 gramas de proteína, bem como carotenóides e ácidos graxos saudáveis da gema do ovo inteiro.
Perfect Fruit 'N Yogurt
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O iogurte é o doce perfeito para controlar seus desejos. Quatro gramas de proteína com apenas 150 calorias e 2 gramas de gordura neste item o tornam o substituto perfeito para os doces típicos do McDonald's. Paz para fora Hot Caramel Sundae. O parfait é açucarado o suficiente para ser uma sobremesa, mas também leve o suficiente para um lanche, então você pode escolher seu veneno neste. Pule o seu McFlurry pós-hambúrguer usual e deixe este deleite frutado aparar enquanto ainda toma sua dose de açúcar, eu sei que irei.
Sanduíche de Frango Grelhado Artesanato
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O Sanduíche de Frango Grelhado Artisan é o almoço ou jantar à base de proteína perfeito para quando você está segurando sua carteira um pouco mais forte. Em apenas 380 calorias e 7 gramas de gordura, você obtém 37 gramas de proteína. Bulking season alguém? Além disso, se você perder os pãezinhos, economizará uma boa parte dos 44 carboidratos listados nas informações nutricionais.
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Se você quiser gastar mais do que um sanduíche de frango grelhado em termos nutricionais, mas ainda não o suficiente para ir ao hambúrguer, o McChicken é uma alternativa boa e um pouco mais atraente.
Salada de Frango Grelhado do Sudoeste
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Embora haja mais saladas no menu, atenha-se ao Salada de Frango Grelhado do Sudoeste para evitar o frango frito com bacon nas demais opções. As verduras e o peito de frango dessa salada oferecem um total de 37 gramas de proteína por apenas 350 calorias. Este item é o equilíbrio perfeito entre o valor nutricional e o enchimento suficiente para ser classificado como uma refeição real. Se você for devagar com o molho, também economizará um pouco de sódio e gorduras desnecessários.
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Dicas adicionais de saúde para manobrar em torno do menu light up fast food incluem optar por não tomar uma bebida e optar pela água Dasani, além de trocar o lado icônico das batatas fritas por fatias de maçã ou uma clementina Cutie. Mesmo que os smoothies de frutas pareçam ser uma alternativa saudável ao refrigerante, eles têm a mesma quantidade de açúcar, se não mais, ou seja, evitar. Se você se limitar a esses itens do menu, poderá continuar adorando todos os modismos da dieta, drunchies e refeições fraudulentas.
