Você está desejando ...
Um sundae brownie quente e fudgy. A dor na parte inferior do estômago de repente o lembra de sua fome. Você está salivando com o devaneio da decadência do chocolate fofo, e com visões de pedaços de chocolate saindo do sorvete derretido, você está se rendendo. 'Você merece isso', sussurra sua consciência.
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Foto cedida pelo usuário do Flickr goodiesfirst.
Ao pegar a colher, provavelmente você não sabe (ou nega) que está prestes a consumir 42 g de gordura, 18 g da qual estão saturadas (isso é 90% de sua cota diária). Sem mencionar que esse lanche noturno pode conter de 500 a 800 calorias. Para finalizar, um brownie sundae costuma ter mais de 50 g de açúcar! Esses açúcares vêm dos carboidratos simples, também conhecidos como “carboidratos ruins”, que enviam sinais químicos dizendo ao seu corpo para começar a transformar o açúcar em gordura. Basicamente, depois de terminar de lamber o prato, você só ficará com a culpa, uma queda iminente de energia e um ou dois quilos a mais.
Em vez disso, tente ...
Foto de Kirby Barth
Estar preocupado com a saúde não significa que você tem que desistir completamente das sobremesas. Em vez disso, experimente este sundae de baixa caloria.
Ingredientes:
FibreOne 90 Calorie Brownie
Manteiga de amendoim de banana iogurte grego congelado
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Foto de Kirby Barth
Instruções:
Brownie no microondas por 30 segundos e, em seguida, cubra com uma colher generosa de iogurte grego congelado.
Foto de Kirby Barth
Cada brownie pesa menos de 100 calorias com apenas 3 g de gordura. Tem 1/3 a menos de açúcar que o brownie tradicional e, como bônus adicional, 20% do valor de fibra diário recomendado. A melhor parte - realmente tem um gosto bom! Em vez de sorvete de engorda, jogue uma colher de iogurte grego de baunilha congelado por cima. A versão de Stonyfield é orgânica, sem gordura e apenas 100 calorias por 1/2 xícara. Com iogurte congelado grego, você receberá o bônus adicional de proteína (até 8 g por porção). A Ben & Jerry’s também lançou recentemente uma nova linha de iogurtes congelados gregos com sabores como Vanilla Honey Caramel, Banana Peanut Butter, Raspberry Fudge Chunk e Strawberry Shortcake. Se você estiver com vontade de um lanche frutado após o jantar, experimente o novo iogurte congelado Blueberry Vanilla Graham Greek, que está convenientemente disponível no Lisa's.
quantos pontos splat devo ter
No total, você economizará entre 300-700 calorias e cerca de 40 g de gordura sem sacrificar o sabor.
Fique ligado no próximoComa isso, não aquilopara aprender como algumas substituições indolores podem tornar sua indulgência favorita melhor para seu corpo e sua balança.
