Ficar acordado pode ser a parte mais difícil de qualquer dia, esteja você no trabalho, na escola ou em férias incríveis. Mas não tema, tenho alguns truques na manga que podem ajudá-lo a seguir em frente e continuar, não importa o que esteja fazendo. Essas duas bebidas ajudam a manter o fluxo sanguíneo e a acelerar o metabolismo, entre outros grandes benefícios à saúde. Ainda melhor do que todas essas coisas saudáveis é que eles são mais saborosos do que uma bebida energética comum comprada em uma loja. Então, beba e fique animado.
Água com limão com um chute
Foto de Elyse Belarge
Manter-se hidratado (junto com dormir o suficiente) é uma das melhores maneiras de se manter atualizado e energizado o dia todo. Água com limão é conhecida por ser uma ótima maneira de iniciar o metabolismo pela manhã. Corte o limão e adicione uma pitada de pimenta. A pimenta-de-caiena ajuda a aumentar os níveis de energia e esta é a bebida perfeita para mantê-lo ativo o dia todo. Como esta bebida é tão fácil de fazer, faça uma grande jarra dela para beber ao longo do dia, esteja você na praia, em sua mesa ou saindo com seus amigos. (Sinta-se à vontade para adicionar um pouco mais de limão se preferir o sabor.)
Fácil
Porções: 1 copo
Ingredientes:
Copo de água
Pitada de pimenta caiena
Rodela de limão
é o sorvete da rainha dos laticínios com baixo teor de gordura
Instruções:
1. Fatiar limão
2. Mexa até que a pimenta caiena esteja bem misturada
Chá de Mel e Gengibre
Foto de Elyse Belarge
Este é um pós-almoço perfeito para me pegar por muitos motivos, um dos meus favoritos é que não há necessidade de açúcar. O gengibre ajuda a impulsionar o metabolismo, aumenta a circulação e auxilia na digestão, então você tem menos probabilidade de entrar em coma alimentar após uma refeição saudável. Curcuma e cardamomo fazem praticamente a mesma coisa. Você também pode guardar uma jarra na geladeira para esquentar quando quiser. Tome cuidado ao beber à noite, pois pode mantê-lo acordado à noite.
Fácil
Servindo: 1 copo
Ingredientes:
Água quente
1 ½ - 2 colher de chá de mel (mais ou menos dependendo da preferência pessoal)
1 polegada de raiz de gengibre fresco
¼ colher de chá de cardamomo moído
¼ colher de chá de cúrcuma
Instruções:
1. Descasque o gengibre
2. Corte 2 fatias finas de gengibre e coloque em sua xícara
3. Adicione mel
4. Use um espremedor de alho para espremer o gengibre restante
5. Adicione as especiarias
6. Encha sua caneca / copo com água quente e mexa
Se essas opções não o satisfizerem, você sempre pode optar por um pouco de água com infusão de frutas.Mirtilos e frutas cítricasfornecer uma explosão de energia. Sinta-se acordado e pronto para o resto do dia!
