“A ressaca não é tão ruim”, afirma alguém que nunca teve uma ressaca de verdade. Os sinais típicos dessa provação incluem ficar deitado indefeso na cama, amaldiçoando o último gole e implorando a seus colegas de quarto que tragam água para você. Fazer escolhas sábias de refeições na manhã seguinte a uma noite de bebedeira pode realmente fazer você vencer ou destruir. Para aliviar a dor de cabeça latejante e o estômago enjoado, aqui estão três opções de café da manhã simplesmente deliciosas para comer, bem como uma lista de alimentos a evitar.
Aveia e banana nozes
Foto de Kelly Redfield
Uma tigela quente de aveia aquece o corpo e acalma o estômago. Esta refeição saudável não apenas neutraliza as toxinas doentias das azedas e bolas de fogo da vodka, mas também pode elevar sua energia a um nível totalmente novo.
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Ingredientes:
½ xícara de aveia
1 xícara de água
1 colher de sopa de semente de linho
1 banana média
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 colher de chá de nozes
Instruções:
1. Leve a água para ferver.
2. Reduza o fogo e cozinhe em fogo baixo.
3. Adicione a aveia e deixe cozinhar por 5 minutos. Mexa ocasionalmente.
4. Retire do fogo e deixe esfriar por 2 minutos.
5. Adicione bananas fatiadas, sementes de linho, manteiga de amendoim e nozes.
Taco de café da manhã
Foto de Kelly Redfield
Se feito com os ingredientes corretos, o taco do café da manhã é uma refeição perfeita do dia seguinte que não perturba o estômago sensível. Ovos embrulhados em uma tortilha quente são uma opção simples e saudável para mudar sua manhã.
FácilIngredientes:
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2 ovos
1 tortilha de grãos inteiros
¼ xícara de queijo cheddar picante
molho
Taco temperado
Opcional: sal e pimenta
Instruções:
1. Rache os ovos em uma tigela e bata com um garfo por 30 segundos.
2. Coloque o óleo em uma panela pequena e leve ao fogo médio.
3. Adicione os ovos e mexa a mistura com uma espátula até os ovos ficarem cozidos.
4. Adicione os ovos cozidos à tortilha. Cubra com o queijo e aqueça no microondas por 30 segundos.
5. Polvilhe com o tempero para taco, sal e pimenta. Adicione salsa.
Very Berry Detox Smoothie
Foto de Kelly Redfield
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A dor de estômago e a dor de cabeça já começaram? Pode ser o seu corpo gritando por uma desintoxicação. Nada diz desintoxicação como um punhado de espinafre. Parece pouco apetitoso, mas não se assuste. O espinafre fornece a este smoothie nutritivo todas as vitaminas e minerais de que seu corpo precisa, sem sacrificar o sabor. Basta misturar esses ingredientes.
MédioIngredientes:
2-3 xícaras de espinafre
1 xícara de leite de amêndoa
1 banana
¼ xícara de mirtilos
¼ xícara de amoras
3 cubos de gelo
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Instruções:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture por 30 segundos.
3. Sirva e aproveite.
Alimentos Cautela
Todas as refeições acima podem curar sua ressaca assassina, mas tome cuidado com as escolhas de “bandeira vermelha”. Alimentos açucarados e gordurosos são os culpados que só podem piorar os sintomas pós-festa, e as bebidas com cafeína desidratarão seu corpo ainda mais. Agradeça ao seu corpo por uma boa noite esquivando-se destes alimentos:
Bacon
presunto
Pizza Fria
Panquecas
Rolos de canela
biscoitos
Café
Suco de laranja
Dica: não acredite no que você ouve. Mais álcool não vai curar nada.
