Na faculdade, estamos basicamente focados em 3 coisas:
1. Aprimorando nossas aulas
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2. Manter-se saudável
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3. Boa aparência
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Pode ser difícil atingir todos os três objetivos. Porque, honestamente, matá-lo nas aulas exige muito esforço, e às vezes isso significa que colocamos nossa saúde de lado.
E se eu dissesse que existe uma maneira mais fácil de melhorar suas notas, sua saúde E sua aparência? Parece bom demais para ser verdade, certo?
Errado. A resposta da natureza para todas essas coisas é simples: antioxidantes . Há uma razão pela qual mamãe sempre disse para você comer vegetais - eles não só são cheios de nutrientes, mas também estão cheios de antioxidantes.
O que estamos antioxidantes? Pesquise no Google e você encontrará uma abundância de termos científicos. Simplificando, os antioxidantes são substâncias que ocorrem naturalmente nos alimentos que podem combater os radicais livres, que são responsáveis por causar todo tipo de destruição em suas células, causando problemas de saúde assustadores, desde perda de memória a doenças cardíacas.
É mais fácil do que você pensa obter os antioxidantes de que precisa. A maioria dos alimentos que fazem parte de uma dieta saudável (peixes, frutas e nozes) também são ricos em antioxidantes. Tem até bebidas como Bai5 que tornam super fácil obter sua dose diária.
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Ok, parece legal, mas como os antioxidantes tornam sua vida melhor?
1. Eles dão a você uma pele bonita.
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Você é o que você come, certo? Portanto, não importa quantos produtos para o rosto você use, a chave para uma pele saudável é o que você coloca no corpo. Beber chá verde, que é rico em antioxidantes, pode proteja sua pele de queimaduras solares e prevenir rugas. Bônus: também pode ajudar sua pele a ficar mais clara, o que é perfeito para aqueles irritantes PMS -induzidas espinhas.
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Tentar:Chá Verde Gelado De Lavanda , porque você pode praticamente sentir que a primavera está chegando.
2. Eles reduzem a dor muscular.
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Para atletas e ratos de academia, isso é enorme. Para todos os outros, ficar menos dolorido no pós-treino lhe dará um empurrão extra para voltar no dia seguinte. Tente reabastecer com Bai5 , uma bebida rica em antioxidantes, para garantir que você não se sinta morto após um treino intenso.
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Tentar: Sumatra Dragonfruit Bai5 - você pode simplesmente colocá-lo na sacola de ginástica e bebê-lo antes, durante ou depois do treino.
3. Eles podem ajudar a prevenir doenças graves.
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Seu corpo está com você por muito tempo, por isso é importante cuidar dele agora. Ao comer alimentos ricos em gorduras saudáveis para o coração e em antioxidantes potentes, como o salmão, você pode reduzir o risco de contrair câncer e doenças cardíacas, que são os dois principais causas de morte nos E.U.A.
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Tentar: Espaguete pesto de salmão para uma refeição saudável e fácil durante a semana.
4. Eles estimulam seu sistema imunológico.
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Entre o estresse do semestre, não dormir o suficiente e o tempo absolutamente gelado, agora é o melhor momento para adoecer. Os antioxidantes ajudam a evitar infecções, portanto, comer alimentos como batata-doce pode ajudar a evitar aquele resfriado desagradável. Se você já está resfriado, comer alimentos ricos em antioxidantes pode reduza a duração da sua doença .
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Tentar: Batata Doce com Canela e Mel - simples e fácil de fazer.
5. Eles melhoram sua memória.
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Falando em exames intermediários. Aproveite ao máximo essas horas enfurnadas na biblioteca comendo qualquer coisa com mirtilos, que podem combate a perda de memória e melhorar a velocidade de processamento do seu cérebro.
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Tentar:Muffins de mirtilo, aveia e linhaça- eles estão cheios de antioxidantes dos mirtilos E ômega-3 da semente de linhaça que não prejudica o cérebro.
6. Eles ajuda com ressacas .
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Para evitar acordar de manhã com uma ressaca mortal, experimente uma garrafa de Bai5 ou, pelo menos, coma um punhado de nozes antes de cair na cama. Ambos estão cheios de antioxidantes, o que pode impedi-lo de ser muito ressaca O próximo dia.
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Experimente: uma garrafa de Coco molokai - é mais fácil para o seu estômago.
Agora vá em frente, beba Bai5 e seja fabuloso.
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Obrigado ao Bai5 por ser um patrocinador orgulhoso do Spoon.
Se você estiver procurando por receitas mais cheias de antioxidantes, experimente estas:
- Sunshine Berry Açaí Bowl
- Açúcar Mascavo Salmão
- Batata doce recheada com bacon de maçã
