Todos nós conhecemos esse sentimento. Você sabe de quem estou falando. De repente, sem avisar, a única coisa de que você mais precisa neste mundo é um bolo de chocolate. Mas espere - você não tem farinha, açúcar, fermento em pó ... a lista continua. O que fazer?
Bem, contanto que você tenha um ovo, uma banana e um pouco de cacau em pó, você está com sorte! Esses três ingredientes combinam-se magicamente no micro-ondas para fazer o chocolate mais fácil, rápido e saudável que incorpora as melhores partes de um bolo normal, sem nenhuma culpa.
Adoçado naturalmente com apenas uma banana , para não mencionar que é carregado com proteínas completas do ovo e fibra do cacau em pó , este bolo de caneca saudável é sem dúvida a coisa mais nutritiva que você comerá o dia todo. Honestamente, provavelmente é saudável o suficiente para o café da manhã. Não se preocupe, será nosso segredinho sujo. Então, quem está pronto para assar? Ou devo dizer, microondas?
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Bolo De Caneca De Chocolate De 3 Ingredientes
- Tempo de preparação:5 minutos
- Hora de cozinhar:1 min 30 segs
- Tempo total:6 minutos e 30 segundos
- Porções:1
- Fácil
- 1 ovo
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
Ingredientes
Natalie Oberer
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Passo 1
Amasse a banana em uma tigela até que todos os caroços desapareçam.
Natalie Oberer
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Passo 2
Adicione o ovo e misture bem.
Natalie Oberer
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etapa 3
Adicione o cacau em pó.
Natalie Oberer
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Passo 4
Misture muito bem, certificando-se de que o cacau em pó está completamente misturado.
Natalie Oberer
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Etapa 5
Despeje em uma caneca e leve ao microondas por 1 minuto e 30 segundos.
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Natalie Oberer
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Etapa 6
Adicione suas coberturas favoritas e deixe esfriar um minuto antes de comer. Aproveitar!
Natalie Oberer
Este bolo de caneca também ficaria incrível com um pouco de manteiga de amendoim misturada (e apenas colocada por cima porque chocolate e manteiga de amendoim são a combinação mais incrível de todas, e eu nunca vou ser convencido do contrário), uma bola de sorvete, frutas frescas ou até mesmo algumas gotas de chocolate para aqueles de vocês, crianças malucas que gostam de adicione mais chocolate ao seu chocolate .
Este bolo tem o tamanho perfeito para um, embora se você estiver se sentindo muito generoso, também é fácil de compartilhar - ou apenas fazer um amigo seu. Como alguém que normalmente nem gosta de bolo ( desculpe eu sou uma pessoa que gosta de tortas ), Eu realmente adoro fazer isso. A maioria dos bolos são muito secos para mim, mas este não é esponjoso, rico, úmido e deliciosamente decadente. Assim como essas outras guloseimas para micro-ondas, é tão fácil e rápido de fazer que não há desculpa para não fazê-lo.
