Nós estivemos lá. Todos nós tentamos ser o mais saudável que pede um salada em uma lanchonete de fast food e acabou comendo quase o mesmo calorias e gramas de gordura como aqueles que iam com hambúrgueres. Para ajudá-lo a saber quais saladas são realmente as saudáveis que valem a pena comer, classificamos as 8 saladas de fast food mais saudáveis.
8. Salada Arby's Roast Turkey Farmhouse
Calorias: 230
lanches saudáveis para comer enquanto assiste a um filme
Gordura total: 13g
Se você está procurando uma opção saudável, mas está cansado de frango grelhado, Arby’s tem a melhor opção para você. Para verduras, eles usam uma mistura de diferentes tipos de alface. Para dar sabor, eles adicionam alguns pedaços de peru assado, bacon com pimenta, tomates e queijo cheddar.
7. Salada de frango grelhado do sudoeste do McDonald's
Calorias: 350
Gordura total: 12g
McDonald's A salada pode não ser a mais saudável da lista, mas ainda é uma boa opção quando você deseja pedir algo mais saudável no McDonald's. Ele contém frango grelhado com sabor agradável sobre uma cama de verduras. Algo que eu realmente gosto nesta salada é que ela não só tem romano , também contém uma mistura de espinafre e couve. Para dar sabor, eles também adicionam feijão preto, tomate, uma rodela de limão e um pouco de queijo cheddar e jack queijo .
6. Salada de frango grelhada original do Carl's Jr.
Calorias: 280
Gordura total: 12g
A salada de Carl's Jr. é uma opção surpreendentemente saudável, por ser saborosa. O frango grelhado com mistura de primavera é realmente bom, mas são os vegetais que roubam a cena aqui. Seus pepinos, tomates e cebolas são ainda mais frescos do que parecem.
5. Jack in the Box's Salada de Frango Grelhado
Calorias: 245
Gordura total: 9g
Com basicamente apenas frango grelhado, tomate, cenoura, cebola roxa e pepino, esta salada é outra opção realmente saudável que você pode pedir. E se você sentir que mereceu um dia de trapaça, fique à vontade para adicionar alguns croutons e temperos. As calorias aumentarão para 321, mas todos nós merecemos uma pausa de vez em quando.
4. Salada de Bife Chipotle
Calorias: 220
Gordura total: 6g
Uma das melhores partes sobre Chipotle é que você pode torná-lo tão saudável quanto quiser. A opção mais saudável aqui é misturar alface romana, bife, fajitas, vegetais, molho de tomate fresco e molho de tomate verde com chili.
3. Salada Grelhada do Mercado Chick-fil-A
Calorias: 200
Gordura total: 6g
Com a clássica combinação de frango grelhado fatiado e alface romana, o Chick-fil-A conquistou um de nossos 3 primeiros lugares. No entanto, a salada deles é muito mais diferente das outras devido às combinações de repolho roxo, queijo azul, maçãs verdes e vermelhas, morangos e mirtilos.
2. Salada de Dominos com Frango e Maçã Nozucão
Calorias: 190
Gordura total: 6g
Pessoalmente, não sou um grande fã de saladas pré-embaladas, mas esta é basicamente a opção mais saudável que você pode encontrar no Dominos. Além disso, é realmente muito bom. Esta salada consiste em mix de primavera, frango, queijo cheddar, fatias de maçã, cranberries e nozes.
1. Salada de peito de peru picada do Subway (sem queijo)
Calorias: 200
Gordura total: 4g
Outra boa alternativa, se você está cansado de saladas de frango grelhado, é deixar de lado o queijo em Metrô e pegue um pouco de peru. Adicione espinafre e iceberg como uma boa base para a salada e não se esqueça de adicionar o máximo de vegetais que puder.
Agora, da próxima vez que você for a um restaurante de fast food, saiba que ainda pode seguir sua dieta com esta lista. Lembre-se que nas saladas a pior parte é o molho. É basicamente preenchido com açúcar, calorias extras e sódio. É aí que a gordura realmente está.
