eu amo Dançando com as estrelas . eu amo Dançando com as estrelas mais do que Paula Deen ama sua manteiga e mais do que Guy Fieri ama usar seus óculos de sol virados para trás na cabeça.
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Como um ávido fã do show de competição de dança de salão e não de fazer dieta, sempre me pergunto como o Dançando com as estrelas profissionais como Cheryl Burke, Kym Johnson e Mark Ballas mantêm seus corpos perfeitamente esculpidos sob controle.
Dê uma olhada em suas dietas de alimentos poderosos e talvez você consiga vestir uma daquelas fantasias de Cha Cha escandalosamente deslumbrantes.
1. Cheryl Burke
Burke é uma lenda no Dançando com as estrelas etapa. Para o café da manhã , Burke começa seu dia combacon de peru e clara de ovo, sem torradas ou qualquer outro amido adicionado. As claras de ovo fornecem uma fonte extra de proteína ao lado do bacon de peru.
Para o almoço, seu poder ao longo do dia vem de uma salada Cobb que ela faz com bacon de peru e sem queijo por cima. Finalmente para o jantar elamastiga lentilhas, lentilhas e mais lentilhas.As lentilhas são ricas em fibras e proteínas. Cheryl perdeu sete quilos com sua nova dieta controlada por porções.
#SpoonDica: Coloque o molho ao lado da salada, para não comer calorias extras com molho extra que você não quer em primeiro lugar.
#SpoonDica: Em vez de fazer o bacon em uma frigideira, leve ao forno. E depois de retirá-los do forno, seque as tiras com uma toalha de papel para remover o excesso de gordura.
2. Karina Smirnoff
Karina é uma das estrelas mais sortudas do Dançando com as estrelas- seu parceiro da 17ª temporada foi Corbin Bleu. (Grite para todos os meus High School Musical fãs por aí.)
Smirnoff começa o dia dela com um ovo, abacates fatiados e uma palma cheia de batatas picadas. Os ovos são ricos em proteínas, que servem de fonte de alimentação inicial do dia, os abacates são 'gordura boa' e também ótimos para a pele, e as batatas só são consumidas para mantê-la saciada por mais tempo.
Para um lanche Smirnoff come MUITAS frutas e vegetais (três a quatro vezes por dia), efaz sua própria mistura de trilha caseira.No almoço, ela come uma salada de couve e espinafre e, no jantar, come uma carne magra com salada. Você está linda garota!
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#SpoonDica: Você não precisa comer as batatas do café da manhã.
3. Mark Ballas
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Mark Ballas é um dos meus dançarinos favoritos em Dançando com as estrelas e talvez seja o profissional mais criativo de todos. Ballas começa todos os dias com umsuco recém-espremido da Pressed Juicery.
Durante o dia, ele come muito poucos petiscos que incluam um punhado de castanhas de caju ou amêndoas orgânicas ou uma maçã fatiada. Ele bebe um shake de proteína que consiste em duas colheres de proteína de chocolate em pó, uma colher de sopa de manteiga de amendoim orgânica, duas bananas médias, duas claras de ovo, um ovo inteiro e seis onças de água. E para o jantar, Ballas 'se delicia' com um ou dois pedaços de frango grelhado orgânico com vegetais orgânicos misturados.
4. Kym Johnson
A coisa mais importante para Dançando com as estrelas pro Kym Johnson - diferente de seu marido Robert Herjavec - é hidratação. Ela bebe um mínimo de oito copos de água por dia.
No café da manhã, Kim come uma fatia de pão de grãos germinados de Ezequiel com fatias de abacate, suco de limão e pimenta salgada. Ela se reenergiza com um lanche do meio-dia: meia xícara de homus e meia xícara de cenouras. No almoço, Johnson come uma salada verde mista com abacate, farelo de queijo de cabra, cranberries secas e tomate picado coberto com molho caseiro: duas colheres de sopa de azeite, xarope de bordo, suco de meio limão e sal e pimenta. Ela lava isso com seu chá de digestão.
Para o jantar, Johnson consome hambúrguer de peru grelhado, duas fatias de tomate, duas folhas de alface e duas fatias de picles com batata-doce frita (uma batata-doce média cortada em fatias assada em óleo de coco com especiarias a gosto) .
5. Julianne Hough
Julianne Hough, a definição de ameaça tripla, está constantemente em execução na estrada. Julianne não só tem dois troféus Mirror Ball em Dançando com as estrelas Hall of Fame, ela agora acompanha Len, Carrie Ann e Bruno na mesa do juiz.
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Enquanto estiver na estrada, Julianne começa seu dia com suco verde e ovos cozidos no café da manhã. Para que Hough ganhe energia ao longo do dia, ela continua com uma salada mista de frango grelhado simples para o almoço e termina com vegetais diferentes. Para reabastecer no final do dia, ela gosta de lanchar maçãs verdes ou uma barra de proteína rica em fibras.
Julianne diz que, depois de todas as suas longas e intensas apresentações, gosta de comer algo farto para o jantar. Seu jantar na estrada geralmente consiste em frango grelhado ou frito, quinua, batata-doce ou uma salada verde. Julianne, se você está lendo isso, saiba que é minha ídolo.
