Existem dois tipos de pessoas neste mundo: as que gostam de maionese e as que a odeiam. Eu me encaixo na categoria daqueles que não gostam da coisa branca pegajosa, mas eu não me importo com isso na minha salada de frango ou no BLT.
como limpar um forno a gás com facilidade
O condimento branco que sua mãe costumava colocar no seu sanduíche de peru é carregado de calorias e gordura. Apenas uma colher de sopa é igual a cerca de 100 calorias e 12 gramas de gordura. Mas você não precisa desperdiçar todas essas calorias em um sanduíche. Existem muitos substitutos melhores que você pode usar no lugar da maionese para manter as calorias baixas e afastar o sabor da maionese.
1. Abacate
Erin Thomas
O abacate é um ácido graxo carregado com antioxidantes e nutrientes. Fornece quase um quarto das calorias da maionese e tem um sabor muito melhor. Troque sua maionese por abacate na salada de frango para um toque saudável, ou como uma pasta no seu BLT favorito.
2. Iogurte grego simples com baixo teor de gordura
Christina Chin
O iogurte grego é outra maneira de reduzir essas calorias indesejadas. Você pode misturá-lo com atum, salada de frango ou salada de ovo para dar um sabor mais picante.
3. Azeite
Jessica Kelly
Azeite é outra bom ácido graxo. Não é a mesma textura da maionese, mas definitivamente cortará as calorias - se usado com moderação. Você pode adicionar azeite à sua salada de macarrão ou atum favorito.
que frappuccino devo comprar no starbucks
4. Pesto
Parisa Soraya
Pesto é um molho italiano tradicional feito de manjericão, pinhão e azeite de oliva, então você receberá outra porção de gorduras saudáveis aqui. Também é rico em vitaminas, antioxidantes e minerais para que você possa se sentir bem adicionando-o aos seus sanduíches e saladas favoritos. Você também pode ser criativo e experimentar diferentes versões, como couve ou pesto de abacate.
5. Mostarda
Monica Cheng
Opte por mostarda em seu sanduíche de presunto ou peru em vez de maionese sempre que puder. A mostarda é muito mais leve em calorias e você tem uma variedade de opções, desde dijon, picante e amarelo. Pode não ser a melhor ideia adicioná-lo à sua salada de ovo, mas um pouco de mostarda com mel em um sanduíche de salada de frango é uma bomba.
que tipo de leite o starbucks usa
6. Hummus
Paige Twombly
Embora eu não recomende adicionar homus a qualquer uma de suas saladas à base de maionese, ele pode ser usado como pasta para qualquer sanduíche. Experimente em um wrap vegetariano grelhado ou em frango grelhado.
7. Apenas Mayo
Eu sei o que você está pensando, por que você substituiria maionese por maionese se o objetivo deste artigo é anular a maionese? Just Mayo não contém ovos e tem menos colesterol e sódio, o que o torna a opção mais saudável. Você ainda pode desfrutar do seu BLT favorito com um sabor mais saudável ou com um toque especial com um de seus variedades de sabor.
diferença entre uma banana e uma banana-da-terra
Se você não é um grande fã de maionese como eu, tente uma dessas alternativas. Ou se você está apenas indo para um chute de saúde, eles farão exatamente o truque para eliminar aquelas calorias indesejadas.
