Como um bebedor de café em uma missão para comer mais saudável, fiquei chocado ao saber que o leite de soja em meu Venti Misto diário da Starbucks estava carregado com açúcar adicionado. Isso me assustou porque, hoje, é sabido que consumir açúcar adicionado é realmente terrível para você. Tendo em mente o equilíbrio entre o teor de açúcar e calorias, aqui está a classificação de todas as opções de leite Starbucks, da pior à melhor, com base em uma xícara grande (16 onças) .
6 Leite inteiro
Contendo 25 gramas de açúcar e 320 calorias por porção, o leite integral é o tipo de leite menos saudável que você pode comprar no Starbucks.
5 Sou leite
O leite de soja é o segundo leite menos saudável na Starbucks, contendo incríveis 27 gramas de açúcar e 270 calorias por porção. Embora esse leite seja doce e tenha um toque de baunilha, você paga o preço com seus ingredientes caros.
Quatro. 2% leite
O leite 2% vem em quarto lugar com 25 gramas de açúcar e 260 calorias por porção.
3 Leite desnatado
Embora o leite desnatado tenha 26 gramas de açúcar (1 grama a mais do que integral e 2%), ele contém apenas 180 calorias por porção. Portanto, a grande queda nas calorias supera o único grama extra de açúcar, colocando o leite desnatado em terceiro lugar.
dois. Leite de côco
Com 17 gramas de açúcar e 180 calorias por porção, o leite de coco vem em segundo lugar.
1 Leite de amêndoa
Nada compete com meu bom amigo leite de amêndoa , que possui apenas 7 gramas de açúcar e 130 calorias por porção.
Então, aí está. O leite de amêndoa é o leite mais saudável que se obtém na Starbucks. Em uma escala maior, a sugestão é limitar-se aos leites de nozes, porque todos eles têm muito menos açúcar do que os leites de leite.
Além disso, se você adora doces e precisa adoçar suas bebidas com café, a Starbucks adicionou recentemente estévia , um adoçante natural, para seus cafés. A estévia contém zero calorias e zero gramas de açúcar, portanto, para seguir a tendência saudável, adoçar leite de amêndoa latte com estévia em vez de Splenda ou açúcar.
