Mesmo que a extração de óleo pareça uma coisa difícil de fazer, realmente não é. Pense nisso como gargarejo de Listerine na boca, exceto pelo óleo de sua escolha. E, em vez de enxaguar a boca por um minuto, passe o óleo por quinze a vinte. Parece delicioso, certo? Talvez não, mas há indiscutivelmente um punhado de benefícios à saúde que resultam da extração de óleo, incluindo proteção contra gengivite e mau hálito .
Se você for corajoso o suficiente para enfrentar o desafio, estamos aqui para ajudá-lo. Experimente esses óleos quando decidir começar a puxar, e isso pode tornar sua vida um pouco mais fácil.
1. Óleo de coco
Foto de Morgan Nielson
Tudo bem, tem alguma coisa óleo de côco não pode Faz? Esta pode não ser a melhor escolha se você não gosta do sabor de coco, mas se não se importar, gargareje. Alguns preferem deixar o óleo sólido derreter na boca antes de puxá-lo, e outros aquecem-no de antemão. Sua escolha. A parte boa é, sua digestão vai melhorar e seus hormônios vão se equilibrar .
2. óleo de gergelim
Foto cortesia de sublimebeautynaturals.com
Compre no mercado asiático local ou no corredor internacional de uma mercearia. Você pode até fazer um úmido Arroz frito Kimchi como você swish. O óleo de gergelim contém muitos Vitamina E e antioxidantes que impedem a absorção do colesterol ruim no fígado. Vale a pena, não?
3. Óleo de girassol
Foto cedida por @ torange-biz no flickr.com
Embora o óleo de girassol contenha ácidos graxos ômega-6, que são considerados colesterol ruim, ele ainda é essencial para o seu corpo . E mesmo assim, não é como se você estivesse engolindo (desta vez).
4. Azeite
Foto de Jessica Payne
Aproveite as vantagens deste óleo numerosas propriedades antivirais e experimente. Pense em todos os gorduras dietéticas saudáveis que estão correndo por entre seus dentes. Se você ficar confuso, pode sempre fazer essas receitas.
