Eu conheço você. Eu conheço sua rotina diária - você acorda de manhã, vai malhar e vai pegar um suco de Jamba porque está tentando ser saudável. Não me entenda mal. Eu estive lá. Eu caí na armadilha dos smoothies 'saudáveis'. Jamba Juice, embora retratado como uma loja de sucos naturais e produtos orgânicos, é na verdade uma armadilha oculta cheia de açúcar.
Para simplificar, existem dois tipos de açúcar em seus smoothies. Há açúcar de ocorrência natural em sua fruta e, em seguida, há adição de açúcar que é sorrateiramente escondido em seu suco de Jamba disfarçado de palavras como 'Chocolate Moo’d Base', 'Sherbet de abacaxi' e 'Mistura de suco de maçã e morango'.
Apesar de Fatos nutricionais da Jamba Juice não diferencie entre açúcar de ocorrência natural e açúcar adicionado, por causa deste artigo, vou embrulhá-los todos juntos como um. Você sabia que tantos Sucos de Jamba (tamanho pequeno!) Têm mais açúcar do que uma barra de Twix normal com 48 gramas de açúcar? Embora esses açúcares venham de fontes diferentes e, obviamente, uma barra de Twix contenha muito mais açúcar adicionado, ainda é surpreendente ver que um smoothie simples tem mais açúcar do que uma barra de chocolate prejudicial à saúde.
quantas fatias de pão tem um bagel
Sem mais delongas, aqui estão sete pequenos Sucos de Jamba com mais açúcar do que uma Barra Twix normal.
1. Chocolate Moo’d Smoothie
Foto cortesia de jambajuice.com
Com 77 gramas de açúcar, este smoothie é definitivamente um doce deleite, não uma bebida de recuperação pós-treino. Com as novas diretrizes do USDA recomendando apenas 10 gramas de açúcar adicionado por dia, este smoothie vai além dos limites. Além disso, os ingredientes adicionados incluem 'base de chocolate moo’d'. O que é uma base de chocolate moo'd e o que ela contém?
como saber se a carne crua é ruim
2. Batido de Banana Berry
Foto cortesia de jambajuice.com
Você ouve “Banana Berry Smoothie” e pensa saudável, certo? Discretamente, o Batido de Banana Berry contém uma mistura de suco de maçã e morango, iogurte desnatado congelado e sorvete de framboesa para um total impressionante de 59 gramas de açúcar. Com sorvete e iogurte congelado, esta é definitivamente uma sobremesa, não um smoothie saudável.
3. Peach Pleasure Smoothie
Foto cortesia de jambajuice.com
é ruim beber cerveja vencida
Eu sou culpado de ceder ao saboroso Peach Pleasure. Um gole desse bad boy e eu tenho lembranças de estar sentado em uma praia, o livro em uma mão e Peach Pleasure na outra. Desnecessário dizer que fiquei chocado e um pouco desapontado ao ver que meu “smoothie saudável” contém uma mistura de sorvete de laranja e suco de pêssego e um total de 53 gramas de açúcar. Eu não vou mentir, no entanto, provavelmente terei este smoothie de vez em quando como um deleite.
4. PB Chocolate Love
Foto cortesia de jambajuice.com
Este smoothie está na categoria 'Whole Food Nutrition Smoothie', mas contém 53 gramas de açúcar e contém a misteriosa 'base de chocolate moo’d'. Embora contenha bananas e manteiga de amendoim, ambos contendo gorduras saudáveis e açúcares saudáveis, esta misteriosa 'base de chocolate moo'd' parece acumular todo o açúcar.
5. Aloha Abacaxi Smoothie
Foto cortesia de jambajuice.com
Comparado com o PB Chocolate Love Smoothie acima, você pensaria que um smoothie intitulado “Aloha Pineapple Smoothie” teria um pouco menos de açúcar, certo? Errado! Acontece que este smoothie contém 14 gramas a mais de açúcar do que PB Chocolate Love. Provavelmente tem a ver com o sorvete de abacaxi e o suco de abacaxi. Na verdade, nem mesmo há abacaxi de verdade no smoothie de abacaxi aloha, embora haja morangos frescos, iogurte grego e bananas. Cuidado com os 67 gramas de açúcar neste, porém!
6. Matcha Green Tea Blast Smoothie
Foto cortesia de jambajuice.com
comida de graça você pode conseguir no seu aniversário
Todos nós ouvimos sobre como o chá verde ou matcha (como os japoneses o chamam) é bom para queimar gordura e perder peso. Mas eu ficaria surpreso se este smoothie ajudasse você a perder peso - contendo apenas iogurte desnatado congelado, gelo, leite de soja e chá verde matcha, este smoothie mal contém quaisquer nutrientes, apenas 57 gramas de açúcar. Quando você está procurando um smoothie, tente obter alguns açúcares naturais, não apenas açúcares adicionados.
7. Razzmatazz Smoothie
Foto cortesia de jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Um nome divertido e peculiar para um smoothie carregado de açúcar, cheio de bombas de açúcar escondidas, como uma mistura de suco de frutas silvestres e suco de laranja. Você consegue sentir um tema conforme avançamos nesta lista? Geralmente, todos esses smoothies com mais de 48 gramas de açúcar têm toneladas de suco, sorvete e iogurte congelado em um copo pequeno de 16 onças. É extremamente importante que, ao escolher seu smoothie, você tome cuidado com as bombas de açúcar.
Com isso em mente, faça o seu melhor para escolher opções mais saudáveis no Jamba Juice - embora seja sempre bom ter um petisco de vez em quando. Mas, esteja ciente das maneiras sorrateiras de introduzir o açúcar em sua dieta.
