Todos nós sabemos que ir beber com o estômago vazio é uma ideia para trás. É a maneira mais rápida de ficar bêbado, seguido de uma ressaca de partir a cabeça.Mas comer um grande hambúrguer gorduroso com batatas fritas também não é exatamente a melhor aposta. Existem alguns alimentos, porém, que podem ajudá-lo a permanecer em pé por mais tempo e evitar que a ressaca ataque no dia seguinte. Aqui está o que você deve comer se for passar a noite com uma bebida na mão.
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1. Peras
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Especificamente, peras asiáticas. Seu suco foi encontrado para reduzir os efeitos colaterais da bebida em 20 por cento. Bebendosuco de pêraou comer uma pêra antes de engolir as doses pode ajudar seu corpo a eliminar o álcool mais rapidamente.
2. Suco Verde
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Beber suco verde antes de sair pode ajudar seu corpo mantenha seus eletrólitos e nutrientes , que o álcool rouba seu corpo. Também é uma boa ideia beber mais suco depois de voltar para dormir, para que você possa aumentar seus eletrólitos e manter a ressaca sob controle. Tente isto Smoothie verde , que é preenchido com os vegetais de que você precisa.
3. Batata doce
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Batata doce são carboidratos de baixo índice glicêmico , que o mantém mais saciado por mais tempo e mantém o açúcar no sangue estável enquanto você segue para a próxima cerveja da noite. Quando você está com o estômago cheio, é menos provável que sinta totalmente os efeitos do álcool. Verificação de saída todas essas maneiras você pode adicionar batata-doce à sua refeição.
4. Frango Grelhado
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Proteína magra ajuda mantenha o açúcar do seu corpo estável então você terá menos picos e travamentos ao longo da noite. O álcool pode deixá-lo trêmulo, então você precisa manter o nível de açúcar no sangue alto para ajudar a combatê-lo. Experimente esta salada de frango grelhado para um jantar leve e saudável antes de sair.
5. Melancia
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O álcool é super desidratante, portanto, para começar, você deve beber água durante a noite. Pegar comida que é principalmente água é uma ótima maneira ajuda a eliminar toxinas e mantenha sua hidratação elevada. Melancias e pepinos também ajudam a acumular eletrólitos.
6. Leite
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O leite vai mantê-lo hidratado, mas também é rico em potássio , que seu corpo tende a perder quando você está bebendo. Todos nós sabemos que o álcool faz você urinar mais do que o normal, e o potássio se esgota muito rapidamente durante a micção excessiva.
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7. Salmão
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O álcool realmente derruba o B-12 do seu corpo, que você precisa para sua memória de curto prazo e funções cognitivas. Experimente comer salmão no jantar, que é repleto de B-12 , antes de você sair. Não há mais perda de memória graças ao excesso de bebidas. Experimente este salmão fácil que você pode fazer em apenas 15 minutos.
8. Picles
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A salmoura do suco de picles é realmente preenchido com eletrólitos . O suco de picles é uma cura bastante conhecida para a ressaca. Embora eu não esteja dizendo que vai consertar sua ressaca desse jeito, estou dizendo que você deve beber um pouco antes e depois de sair para manter seus eletrólitos altos.
9. Hummus
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Hummus pode ajudar aumentar todas as suas vitaminas B , o que é uma grande ajuda para evitar a temida ressaca, já que o álcool mata todos eles. Os aminoácidos do homus também são considerados úteis na prevenção da ressaca.
10. Ovos
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Coma ovos antes de sair e depois coma-os para brunch no dia seguinte . Além de serem ricos em proteínas, os ovos também são alto em cisteína , um aminoácido que decompõe as toxinas do álcool. Quebrar essas toxinas ajuda a eliminá-las mais rápido e limitar a quantidade de tempo que você sentirá essa ressaca.
11. Espargos
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Os aminoácidos nos espargos foram encontrados para ajudar a metabolizar o álcool para tirá-lo do corpo mais rápido. O excesso de bebida pode causar danos ao fígado e é bom comer algo como os aspargos, que protegem as células do fígado.
