Os chás para perder peso têm conquistado as redes sociais como uma tempestade. Se você segue alguma celebridade no Instagram, é provável que você tenha comercializado um chá para perder peso ou desintoxicação. Esses chás são comercializados como produtos milagrosos, com os anúncios contendo corpos em forma, estômagos planos e alegações de uma perda de 10 libras em uma semana.
Antes de confiar totalmente nas celebridades que comercializam esses chás, há algumas coisas importantes que você deve saber sobre os produtos reais, que provavelmente não serão incluídos na legenda do anúncio.
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Reivindicações
Foto cedida por @itsashbenzo no Instagram
Antes de analisarmos como os Teatoxes funcionam, temos que entender o que eles estão fazendo, ou pelo menos o que afirmam fazer.
Uma marca popularmente comercializada, LyfeTea (para ser bebido à noite), afirma que seu chá desintoxicante “permite que seu corpo se livre de toxinas que podem ter se acumulado ao longo dos anos. Isso ajuda no excesso de energia, aumenta o metabolismo e permite que as impurezas saiam do seu corpo. ” Sua contraparte, LyfeTea cleanse (bebida pela manhã), “dá-lhe energia e eleva o seu humor. Isso aumentará seu nível de energia sem a ajuda de ingredientes artificiais. ”
Em quase todas as marcas, o chá que você bebe pela manhã afirma energizá-lo e acelerar seu metabolismo, enquanto o chá que você bebe antes de dormir afirma eliminar todas as toxinas nocivas que impedem a perda de peso.
Ingredientes
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Os ingredientes reais entre as marcas variam amplamente, mas as semelhanças em suas funções são surpreendentes. Aqui está uma análise de alguns ingredientes comuns e suas funções:
Cafeína
A maioria dos chás matinais, senão todos, contém cafeína. O consumo de cafeína através do uso desses chás pode ser a causa da mudança imediata que muitos experimentam quando bebem o chá. Obviamente, a cafeína desperta o corpo e faz com que você se sinta mais energizado. Não necessariamente um trabalho milagroso, mas chás com cafeína têm sido amplamente usados no lugar do café, então essa ideia não é nada fora do comum.
Laxantes
Sim, isso mesmo. O ingrediente responsável pelas qualidades “desintoxicantes” dos chás “bebidos à noite” é uma planta com propriedades laxantes. O consumo dessas plantas pode desencadear um estômago mais achatado, uma sensação de leveza e o que parece em uma escala uma rápida perda de peso. Em uma palavra, parece um milagre.
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The Downsides
Cafeína
Não há muitas desvantagens no consumo de cafeína por meio desses chás que diferem de alguma forma de seu consumo em outras formas, como por meio do café. No entanto, ainda existem alguns prós e contras do consumo de cafeína, sobre os quais você pode ler mais em Este artigo .
Laxantes
O principal problema com os chás diet são os laxantes. A mudança repentina de peso experimentada por muitos que usam esses chás como uma forma de perda de peso é, na verdade, apenas uma perda de peso de água. A perda extrema de peso da água sem a compensação adequada pode levar à desidratação e a todos os efeitos negativos que isso acarreta.
Em letras pequenas em alguns dos sites, as empresas reconheceram isso, incentivando os usuários a consumir mais água ao usar o chá. Além disso, assim que você parar de usar o chá, toda a água que você perdeu no início voltará, o que não dá a você muito incentivo para parar após a limpeza recomendada de 28 dias.
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A desidratação não é a única desvantagem. As qualidades laxantes nas plantas interagem com o intestino de uma maneira diferente da fibra, e é por isso que não é ruim para você comer alimentos fibrosos. Essas qualidades interagem com o seu intestino de uma forma que pode perturbar o funcionamento do sistema digestivo e fazer com que ele pare de funcionar sem a ajuda do chá. É isso mesmo, você precisará de mais ajuda para fazer isso porque seu corpo parou de fazer isso por você. Todos os chás desencorajam o uso prolongado por esse motivo exato.
Foto cedida por @kourtneykardash no Instagram
Alguns usuários acharam difícil interromper o curso por esse motivo exato e viram o dano que isso pode causar, conforme ilustrado em este artigo sobre os riscos dos chás diet . Tem até havido alguns processos de ação coletiva contra as empresas de chás desintoxicantes, pelo uso das ervas senna e guaraná, ingrediente comum em bebidas energéticas. Ambos os ingredientes têm qualidades laxantes e ainda estão em uso.
Um processo argumenta que o senna estimula o intestino grosso em vez do intestino delgado, onde ocorre a absorção de nutrientes. Laxantes de ervas podem até fazer com que você ganho peso a longo prazo, por desacelerar o metabolismo, embora a pesquisa nessa frente seja incerta. Ambos os ingredientes também são totalmente naturais, por isso é importante que esse rótulo não o faça pensar que algo é seguro para consumo.
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Onde isso nos deixa?
A noção de uma limpeza ou desintoxicação corporal é relativamente nova. Em termos simples, faz sentido que, com todos os ingredientes não naturais que estão em nossa comida, devemos limpar nosso corpo de vez em quando, mas isso não é totalmente verdade. O grande problema com esta afirmação é o fato de que seu corpo desintoxica naturalmente , e interferir em seu processo natural pode causar mais danos do que benefícios.
No geral, a pesquisa sobre os benefícios da perda de peso de qualquer um dos ingredientes usados nos chás para perder peso é relativamente nenhuma, e o que foi feito foi, na melhor das hipóteses, inconclusivo. Os benefícios do uso de chás são geralmente mais facilmente explicados como uma correlação entre a perda repentina de peso, ou uma aparência melhor do corpo, e a motivação para adotar um estilo de vida mais saudável.
Resumindo, é melhor ler sobre o que você está consumindo e aderir a métodos comprovados e verdadeiros de perda de peso. Se você realmente precisa de chá, eu recomendo o chá verde, que tem grandes benefícios para a saúde , sem as desvantagens. Health.com tem um excelente artigo aprofundar a verdade por trás dos chás desintoxicantes e o que você deve saber antes de pagar por eles. Em termos de perda de peso saudável e eficaz, realmente não existem atalhos.
