Atenção todos os comedores de iogurte, vocês têm vivido suas vidas de maneira errada. Pronto para explodir? Na verdade, o iogurte integral é melhor para você.
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Sim, eu sei que seu cérebro acabou de explodir, mas é verdade. O iogurte integral é mais natural e tem muitos benefícios para a saúde.
No ano passado, um estudo no Registros de doença na infância descobriram que o leite com baixo teor de gordura pode levar a um ganho de peso ainda maior ao longo do tempo e este estudo escandinavo descobriram que os laticínios integrais foram associados a um menor risco de obesidade central, incluindo menos gordura estomacal.
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Nós sempre tentamosescolha alimentos naturaisem relação aos alimentos processados, mas com o iogurte, sempre fazemos o oposto. Os laticínios sem gordura são simplesmente antinaturais. Quando a gordura é processada a partir do leite, ela perde seu valor nutricional e se torna prejudicial à saúde com o uso de aditivos e açúcar extra. Isso pode até tornar o diário mais difícil de digerir - acredite em mim, você não quer isso.
Além disso, o iogurte integral tende a termais proteínae menos açúcar do que a maioria dos iogurtes sem gordura ou com baixo teor de gordura. A proteína mantém você saciado por mais tempo, o que significa menos petiscos.
Existem muitas opções no mundo dos iogurtes integrais.De iogurte grego, com creme por cima, com islandês, você certamente encontrará um que ame. Você sempre pode experimentar o meu lanche favorito, o iogurte Siggi (coco é o meu favorito).
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Foto de Lauryn Lahr
Existem muitos outros alimentos que você não deve comer sem gordura, mas é hora de começar com o iogurte. As vendas de produtos lácteos com leite integral estão em alta e é hora de entrar na revolução. Boas colheradas (com iogurte integral).
