É essa época do ano. Seu professor cancela a aula, seu colega de quarto está tossindo sem parar e a criança ao seu lado na biblioteca tem um monte de lenços de papel se acumulando desconfortavelmente perto de seu laptop. Você lava as mãos e desinfeta as maçanetas, mas às vezes fica doente é inevitável.
Se você for como eu, essa sugestão de dor de garganta pode transformá-lo em um louco por saúde desesperado. Injeções de gengibre? Certo. Mistura de vinagre de maçã ? Pode vir. Comprimidos de reforço imunológico de $ 30 da Whole Foods? Vamos fazê-lo.
É por isso que, quando tive aquela sensação familiar de início de enjôo, decidi que uma boa dose de vitamina C poderia ajudar. Assim, meu dia de ingestão de vitamina C começou. Comecei com um pacote de Emergen-C, seguido por um copo de suco de laranja no brunch, um suco verde para uma guloseima no final da tarde, um comprimido de reforço imunológico com o jantar e um smoothie para a sobremesa. Pelos meus cálculos, eu tinha cerca de 2.000% do meu valor diário de vitamina C.
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Chloe Scheuch
No final do dia, não senti nenhuma diferença, mas pelo menos minha garganta não doeu mais do que antes. Fui para a cama em uma hora decente, na esperança de que o sono extra acabasse com o frio para sempre.
No entanto, depois de ficar deitado na cama por mais de duas horas, percebi que ainda não tinha adormecido. Tentei respiração profunda e óleo de lavanda (mais usos para óleos essenciais aqui), mas depois de outra hora agitada, eu sabia que dormir simplesmente não estava nas cartas. Vindo de alguém que pode cair no sono REM em um aeroporto, eu sabia que esse surto de insônia não era normal.
Chloe Scheuch
Em uma névoa de 4h30, eu pesquisei 'o excesso de vitamina C é ruim?' Naveguei por página após página detalhando os vários sintomas do consumo excessivo de vitamina C. Com certeza, a insônia foi listada como um dos muitos efeitos colaterais.
Embora ter vitamina C em excesso não seja exatamente prejudicial, há uma variedade de efeitos colaterais desagradáveis incluindo vômitos, azia, diarreia, náuseas, distensão abdominal e cólicas.
Portanto, a moral da história é que a vitamina C, como a maioria das coisas, deve ser tomada com moderação. Também é puramente uma medida preventiva, não um tratamento. Portanto, mantenha-se saudável e vá com calma no suco de laranja!
