Quando se trata de comida, os jovens raramente levam em consideração os níveis de sódio especialmente quando comem em restaurantes. O Associação Americana do Coração recomenda limitar a ingestão de sódio a 2.300 miligramas por dia. A ingestão de sódio afeta a pressão arterial e a saúde cardíaca. Para ter um estilo de vida saudável, os americanos deveriam comer muito menos sódio do que comem atualmente. O americano médio come mais de 3.400 miligramas de sódio por dia. Isso é MANEIRA acima da quantidade recomendada. Todo mundo adora chipotle , mas você já parou para pensar quanto sódio tem realmente naquela tigela de burrito? Provavelmente não. Então nós quebrou os níveis de sódio em todas as carnes do Chipotle.
6. Frango
Quando se trata de valor nutricional, o frango é sempre a aposta mais segura e saudável. Uma porção de frango no Chipotle contém apenas 310 miligramas de sódio.
5. Bife
Graças a Deus, o bife não tem o maior teor de sódio. Sempre que vou ao chipotle, eu sempre pegue o bife. Embora tenha uma quantidade maior do que o frango, não é tão ruim. Uma porção de bife no Chipotle tem 330 miligramas de sódio, apenas 20 miligramas a mais do que o frango.
4. Carnitas
Os níveis de sódio estão ficando um pouco mais altos agora. Os carnitas desfiados têm uma quantidade significativamente maior de sódio em comparação com o frango e o bife. Uma porção de carnitas contém 450 miligramas de sódio.
3. Churrasco
A barbacoa assada lentamente tem um teor de sódio significativamente maior do que seu antecessor. Uma porção de barbacoa contém 530 miligramas de sódio.
2. Sofritas
Embora as sofritas sejam tofu e não carne de verdade, ainda são uma opção de proteína no Chipotle, por isso está na lista. Você pensaria que o tofu tem muito menos sódio do que a carne real, você pensou errado. Uma porção de sofritas contém 555 miligramas de sódio.
1. Chouriço
O vencedor do maior teor de sódio da Chipotle é a sua nova opção: o chouriço. Totalizando impressionantes 810 miligramas de sódio por porção. Adicione todos os outros componentes à sua tigela, burrito ou tacos e terá muito sódio para apenas uma refeição.
