Você pode ter seu hambúrguer e comê-lo também, porque há mais no Burger King do que Whoppers gordurosos e batatas fritas salgadas. Nunca pensei que existisse a expressão 'Burger King saudável', mas você ficará feliz em saber que pode, de fato, encontrar opções mais saudáveis nesta rede.
Por saudável, estou falando de menos calorias e menor teor de gordura. Embora comer um Whopper não seja terrível de vez em quando, não é a opção mais saudável comer regularmente. Um Whopper pode ter 500 a 740 calorias e um Double Whopper 740 a 980 calorias, dependendo dos condimentos que são adicionados, como maionese, ketchup, queijo, alface, tomate, etc.
Se você fosse fazer uma refeição para seu Whopper e adicionar batatas fritas e uma bebida, isso adicionaria mais 380 calorias para uma batata frita média e mais 200 para uma bebida. Isso significa que, ao consumir um Whopper com batatas fritas e uma bebida, você terá consumido bem mais de 1000 calorias, o que é quase metade do ingestão calórica diária recomendada (para não mencionar que vai fazer seu estômago embrulhar). Se você for frequentar o Burger King, experimente incluir esses itens de menu mais saudáveis em seu menu.
#SpoonDica: todas as informações calóricas para essas comidas podem ser encontradas no Guia nutricional do Burger King.
Hambúrguer Clássico
Nós sabemos o quanto você ama seu Whopper e seus Sanduíches Bacon King, mas que tal um hambúrguer clássico? Em vez de um Whopper, você pode saborear um hambúrguer suculento com pouco mais de 200 calorias. Sinta-se à vontade para fazer um cheeseburger com apenas 50 calorias a mais, e se você estiver realmente emocionado, adicione batatas fritas e uma bebida e você terá menos de 1000 calorias. Ao pedir hambúrgueres e sanduíches, tome cuidado para não adicionar muitos condimentos, pois isso pode aumentar bastante a contagem de calorias.
Cachorro-quente
Pode parecer um pouco estranho pedir um cachorro-quente em uma lanchonete, mas não bata nele antes de experimentar, certo? Um cachorro grelhado clássico do Burger King tem pouco mais de 300 calorias, e se você quiser um pouco de proteína extra, pode torná-lo um cachorro com queijo chili.
Sanduíche de frango
Para uma lanchonete, o Burger King tem, na verdade, algumas boas alternativas de proteínas, como o sanduíche de frango grelhado. Sem maionese, o sanduíche de frango tem menos de 400 calorias e até mesmo o sanduíche de frango crocante tem menos de 500 calorias sem maionese. Adicione algumas fatias de maçã ou uma salada para completar a refeição.
Nuggets de frango
Quem não adora nuggets de frango? Você pode obter um nugget de frango de seis peças no Burger King por menos de 300 calorias e, por que não preparar 10 peças e compartilhar com um amigo por menos de 450 calorias. Quer mais frango? As batatas fritas de frango jalapeño têm apenas 300 calorias e um ponche picante.
Hambúrguer vegetariano
Isso mesmo, vegetarianos, agora você pode comer algo em um restaurante de fast food que não seja uma salada! O BK Veggie Burger tem menos de 400 calorias. Como nunca pedi um, não posso prometer que tem um gosto ótimo, mas vale a pena tentar se você quiser uma refeição substancial.
Salada
Você provavelmente viu este chegando. Se você está realmente tentando ser saudável, uma salada é uma das opções mais saudáveis. Uma salada verde com frango grelhado tem 340 calorias sem molho e a salada de frango Bacon Cheddar Ranch tem 620 calorias com molho.
Se você quiser completar sua refeição, mas está tentando manter a contagem de calorias baixa, recomendo evitar batatas fritas salgadas e refrigerantes açucarados. Experimente uma salada e prefira chá sem açúcar ou água como bebida.
#SpoonDica: Precisa de mais inspo BK? Veja estes 13 maneiras de hackear o menu BK.
Acontece que nem todos os itens do Burger King são terríveis para você. Lembre-se de que você não pode avaliar o quão saudável um item do menu é baseado apenas em calorias, mas em lanchonetes de fast food é um bom lugar para começar. Felicidades para a sua próxima corrida no BK!
