Uma das minhas maiores irritações na vida é quando tenho uma úlcera. Eu tive mais aftas do que eu poderia contar quando tinha aparelho, graças aos suportes de metal em minha boca. Mas embora eu odiasse a irritação causada pelas feridas, nunca percebi que minha dieta poderia ter influenciado minha tendência a tê-las.
Antes de listar alguns dos principais alimentos que causam aftas, vamos nos certificar de que estejamos na mesma página quando se trata de aftas. De acordo com Livestrong.com As aftas são pequenas úlceras dolorosas que aparecem dentro da boca e ao longo da linha gengival.
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Ao contrário do herpes labial, que aparece ao redor da boca, as aftas não podem ser transmitidas por contato físico e desaparecem gradualmente em uma ou duas semanas. Embora as aftas possam ser causadas por traumas físicos (como o atrito constante do aparelho contra a gengiva), sua dieta também desempenha um papel importante.
Agora que cobrimos o básico, vamos passar para os principais culpados da úlcera.
1. Frutas cítricas
Foto de Claire Wagoner
Frutas cítricas como laranjas e limões são notórias por agravar aftas existentes. O ácido cítrico dessas frutas pode, na verdade, causar mais aftas, por isso você deve evitar ingerir frutas cítricas e sucos quando tiver uma ferida ativa.
2. Café
Foto por Gabby Phi
Eu sei que é difícil de ouvir, mas sua xícara diária (ou três) de café pode estar causando suas aftas. Café contém ácido salicílico , que pode irritar o tecido sensível da boca e fazer com que essas feridas irritantes apareçam.
3. Tomates
Foto cortesia de Tony no Flickr
Como o café, os tomates são bastante ácidos e podem causar o surgimento de aftas (você já percebeu uma tendência?). Então você pode beijar seu molho de massa favorito e sopa de tomate adeus, pelo menos um pouco.
4. Morangos
Foto de Claire Wagoner
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Como tudo o mais até agora, os morangos são - você adivinhou - ligeiramente ácidos, por isso você deve evitá-los se tiver tendência a desenvolver aftas. Faça um favor a si mesmo e diga não para o famoso da mamãe torta de ruibarbo de morango simplesmente não vale a pena, garoto.
5. Chocolate
Foto de Emily Hu
As aftas geralmente se desenvolvem se você tem uma alergia ao chocolate - sim, existe, e sim, parece terrível. Felizmente, é provável que suas feridas sejam causadas por uma alergia a um dos componentes do chocolate (como leite, soja ou nozes), o que significa que você ainda pode beliscar seu doce favorito se encontrar uma marca que atenda à sua alergia.
Com isso dito, você também pode ter uma alergia aos grãos de cacau reais. Nesse caso, você está totalmente ferrado.
6. Alimentos Picantes
Foto de Wendy Zhou
Assim como os alimentos ácidos, os alimentos picantes que contêm pimenta ou outros ingredientes irritantes podem causar o aparecimento de aftas. Você provavelmente não precisa desistir completamente dos temperos se apenas levar seu curry favorito um pouco mais. No lado positivo, menos tempero significa que você será capaz de realmente saborear a comida melhor.
7. Alimentos Recheados com Glúten
Foto de Emily Hu
Se você tiver aftas recorrentes, consulte o seu médico para ver o que está acontecendo. Se você é sensível ao glúten ou tem doença celíaca, seu corpo pode responder produzindo aftas. O dano causado ao intestino afeta outros tecidos moles do corpo, o que resulta em feridas dentro da boca. Alguns pesquisadores acho que isso ocorre por causa de uma deficiência de vitamina causada pela capacidade prejudicada de seu intestino de absorver nutrientes, mas eles não têm 100% de certeza sobre o motivo disso.
8. Refrigerantes
Foto de Jared Sebby
O refrigerante é carregado com xarope de milho e ácido fosfórico, que promove a inflamação e causa aftas. Mudar para bebidas dietéticas também não vai ajudar no seu caso, pois os refrigerantes diet também são ácidos. Além de causar aftas, o refrigerante demonstrou corroer o esmalte com o tempo, o que é uma outra besta com a qual você nunca quer lidar.
