Se você já ouviu falar de Orangetheory Fitness, você sabe que é qualquer coisa mas um treino médio, no entanto, eu me consideraria uma garota medianamente em forma. Nunca amei ou me destaquei nos esportes, mas sempre incluí a atividade física em minha vida. Existem inúmeras coisas que eu preferiria fazer do que malhar? sim. Mas eu tento fazer um treino decente pelo menos 3 vezes por semana de qualquer maneira? Também sim.
Apesar do meu esforço para me manter um tanto ativo, notei uma tendência comum de ficar ansioso ao me exercitar em grupos. Talvez seja irracional, mas eu sempre ficava extremamente ansioso antes dos treinos esportivos do ensino médio porque sabia que muitas vezes seria um dos últimos a terminar a atividade. Embora sempre concluísse o treino, muitas vezes me preocupava com o que todos pensavam da minha mediocridade no mundo do fitness.
Na verdade, tenho certeza de que quase ninguém percebeu ... ou se importou, mas o fato da questão é que esse medo de não estar em forma me impediu de tentar novas rotinas de treino - seja uma aula de ginástica em grupo ou aventurar-me no temida sala de musculação no ginásio da minha escola, Southwest Recreation Center.
Em meu objetivo geral de me tornar uma versão melhor e mais saudável de mim mesmo neste verão, eu queria vencer esse medo de estar apenas medianamente em forma. Qual a melhor maneira de fazer isso do que em uma aula de treino que exibe sua frequência cardíaca, calorias queimadas e basicamente como você está indo em uma tela ao lado das estatísticas de todos os outros?
Aterrorizante, certo? Talvez isso não seja angustiante para todos, mas é para mim e decidi suportar essa dor no Orangetheory Fitness. A alegação é que o “treino de alta intensidade com monitoração da frequência cardíaca é cientificamente projetado para manter as frequências cardíacas em uma zona-alvo que acelera o metabolismo e aumenta a energia”. A primeira aula é gratuita para novos membros, então chamei um amigo e decidi tentar.
A equipe foi extremamente acolhedora e informativa. Cheguei 30 minutos antes do início da aula para que eles pudessem explicar em que consistiria a hora de aula, discutir minha rotina de exercícios atual, fazer um tour pelo estúdio e configurar meu monitor de frequência cardíaca. Eles até conseguiram me deixar à vontade - eu ainda estava nervoso, mas comecei a ficar mais animado para a aula começar.
O treino Orangetheory sempre consiste em três partes: esteira, remo e força (embora cada aula seja muito diferente). Alguns dias são focados na resistência, alguns na potência e outros na velocidade. Acontece que a classe que participei foi ESP (também conhecido como todos os 3).
Embora o treino tenha sido muito desafiador como esperado, foi rápido e me manteve interessado e investido. Minha treinadora tornou muito mais fácil continuar, ela foi positiva, otimista e encorajadora. Seus polegares para cima e balbuciando: 'Você está indo muito bem!' me fez continuar a me esforçar, mesmo quando eu estava perto de morrer na esteira.
Foi estranhamente satisfatório e motivador olhar para a tela enquanto eu estava correndo e observar minha frequência cardíaca e os resultados do trabalho árduo em tempo real. Há algo em ver sua frequência cardíaca aumentar e a queima de calorias aumentar que faz você nem pensar em parar.
O que eu achei mais surpreendente durante meu primeiro treino Orangetheory foi minha própria habilidade de perseverar. Embora eu definitivamente tenha levado um chute na bunda, sobrevivi a todo o treino, o que de alguma forma pensei que não faria. Eu até encontrei minha frequência cardíaca na zona verde e não na zona laranja ou vermelha enquanto eu estava me esforçando ... o que significa que estou em melhor forma do que pensava. Talvez eu não seja tão comum, afinal.
Orangetheory deu-me uma sensação elevada que não costumo sentir com os treinos. Isso me fez querer voltar e trabalhar ainda mais duro e me esforçar ainda mais. Nenhuma vez eu me comparei com as outras pessoas que malharam ou senti aquela sensação familiar de estar inadequadamente em forma.
Na verdade, eu já me inscrevi como membro da Orangetheory Fitness e estou ansioso (não ansioso) para levar minha aptidão para o próximo nível como alguém que, agora eu sei, está tudo menos na média.
