Quando você entra em um Starbucks café, seu menu de palavras minúsculas, brancas e que soam estranhas pode ser muito opressor, especialmente quando você tem alergia alimentar. Não precisa se preocupar - eu tenho um sistema bem definido para ajudar qualquer pessoa que segue uma dieta sem laticínios, seja por força ou escolha. Siga este guia sem laticínios da Starbucks e aproveite para beber café novamente.
Como muitos diriam, a maneira mais fácil de evitar laticínios é pedir um simples café preto ou qualquer tipo de chá, gelado ou quente. Mas eu sei que todo mundo anseia por um café com leite de vez em quando. Felizmente, o menu do Starbucks é realmente fácil de navegar, mesmo com uma dieta sem laticínios. Existem três opções diferentes de leites alternativos no máximo Starbucks em todo o país: soja, coco e, recentemente, leite de amêndoa.
1. Pule o leite de soja
Lara Schwieger
Em minha experiência, sou leite não é a melhor opção para leite sem leite. O leite de soja, principalmente no sabor de baunilha, é mais espesso e doce que o leite normal. A única vez que eu pedi um leite de baunilha com leite de soja, eu realmente me senti mal depois de beber, como se tivesse acabado de comer uma sobremesa rica. Eu experimentei lattes regulares antes de me tornar alérgica a laticínios, então essa bebida alternativa foi traumatizante. Sim, os lattes devem ser cremosos, mas não tão espessos ao gosto.
Também pedi um café com leite de abóbora com leite de soja, que me deu a mesma reação desagradável. O leite de soja não é apenas muito doce, mas tende a machucar meu estômago. Alguns de meus amigos mencionaram sintomas semelhantes que aparecem depois de beber leite de soja, o que me levou a fazer algumas pesquisas. Descobri que na verdade era o leite que causava dores no estômago, porque Eu sou sensibilidades são bastante comuns e aparecem por meio de sintomas de dores agudas de estômago.
A essência disso: eu não recomendo usar leite de soja como um substituto para o leite normal porque eu senti como se estivesse tomando sorvete em vez de café, e ainda por cima, fez meu estômago doer.
2. Vá para o leite de coco
Lara Schwieger
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Em vez de leite de soja, tente pedir Leite de côco . O leite de coco é um pouco mais aguado em sua consistência, então acho que ele se mistura melhor naturalmente em um café com leite. Eu pessoalmente adoro cocos e todas as coisas com sabor de coco, mas o leite em si não tem um sabor de coco muito potente, especialmente quando misturado com café Starbucks forte. Portanto, para aqueles de vocês que não gostam de coco tanto quanto eu, experimente antes de formar sua opinião.
Não apenas o leite de coco tem um gosto melhor (na minha opinião), mas na verdade é muito mais saudável do que o leite de soja da Starbucks. Em seu site , A Starbucks colocou uma calculadora de leite calórico onde você pode ver qual tipo de leite é o mais saudável em cada bebida que eles ingerem. Apenas o leite de soja em um copo alto com gelo tem 210 calorias, enquanto a mesma porção de leite de coco tem apenas 130 calorias. Isso também se aplica ao conteúdo de açúcar, com soja tendo 21g e coco tendo apenas 13g.
3. Saiba quando obter o leite de amêndoa
Lara Schwieger
Se você não é fã de leite de coco ou leite de soja, também existe a nova opção de leite de amêndoa na Starbucks (para aqueles que não são alérgicos a nozes). Experimentei na minha bebida favorita, um café com leite de abóbora com especiarias, mas descobri que os sabores não combinavam bem. Também descobri que o leite de amêndoa é o mais aguado de todos os leites alternativos da Starbucks, o que deixou meu café com um sabor desagradável. Mas algumas pessoas gostam da mistura de amêndoas e café, então experimente para ver o que seu paladar diz.
A melhor parte sobre o leite de amêndoa é que ele é a melhor escolha em termos de saúde, com apenas 100 calorias e 6g de açúcar em uma xícara alta da Starbucks. Se você quiser beber um café com leite light e de baixa caloria, este é o leite a ser adicionado.
4. Peça Frappuccinos sem chicote e sem leite
Alex Waxenbaum
Um leitor sem laticínios deve pensar que sou louca por sugerir que você peça uma bebida cremosa Starbucks Frappuccino . No entanto, graças ao estilo acolhedor da Starbucks, você pode pedir essa bebida gelada com qualquer um dos três leites alternativos. O leite de coco é provavelmente a melhor escolha, porque é o melhor dos dois mundos: nem muito cremoso, nem doce, nem muito aguado.No entanto, esta é provavelmente a melhor oportunidade para usar leite de soja, porque essa bebida se assemelha a sorvete, então a doçura e a espessura trabalhariam a favor do sabor do Frappuccino. Eu sugeriria ficar longe da opção saudável de leite de amêndoa aqui porque é muito aguado para esta bebida cremosa e gelada.
Não se esqueça que os Frappuccinos vêm com chantilly por cima. Diga não, obrigado, e depois disso você poderá saborear um Frappuccino sem laticínios.
5. Pule os smoothies de proteína
Christin Urso
A Starbucks também permite acessibilidade sem laticínios para seus smoothies. Certifique-se de que, ao pedir qualquer um de seus smoothies, peça leite de coco, leite de amêndoa ou leite de soja. Todos os seus smoothies têm leite regular no lista de ingredientes , mas escolha uma dessas três alternativas e você poderá evitar todos os laticínios. As opções de sabores são chocolate, manga, cenoura, verde doce, morango e banana morango. Cuidado porque o único problema é que eles adicionam proteína de soro de leite isolada em alguns dos smoothies. Embora isso ajude no valor nutricional do seu smoothie, a proteína do soro do leite contém leite. Certifique-se de dizer a eles para deixar de fora a proteína em pó, além de nenhum leite regular.6. Aproveite os petiscos sem laticínios
Allison Curley
Por fim, depois de pedir seu café sem laticínios ou bebida gelada, você provavelmente verá a vitrine de pastelaria. Sei que estou sempre com fome de um lanche rápido ou sobremesa para acompanhar minha bebida Starbucks. Mas, infelizmente, uma dieta sem laticínios significa nada de biscoitos com cobertura ou croissants amanteigados que parecem deliciosos naquela vitrine. Não tenha medo, eu pesquisei todos os doces da Starbucks para delinear o guia sem laticínios para comer na Starbucks também.
Uma das delícias sem laticínios mais surpreendentes da Starbucks é o pão de abóbora. Este pão de abóbora contém ingredientes simples como óleo, abóbora e farinha. Até o pão de banana e os muffins de abóbora contêm ingredientes lácteos, então, honestamente, não pude acreditar que as pessoas que não têm laticínios possam desfrutar dessa guloseima como todo mundo.
Amanda Shulman
Algumas outras ótimas alternativas de pão ao pão de abóbora incluem o pãozinho de 8 grãos, o bagel com passas e canela, o bagel simples e o bagel com vários grãos. Embora os bagels sem leite não sejam um choque, é bom que a Starbucks ofereça tantos sabores diferentes. Esta é uma ótima opção para combinar com o café da manhã no café da manhã.
Ashley hamati
Starbucks ' biscoito de chocolate em borracha também não contém ingredientes lácteos, o que é inédito para alguém com alergia a produtos lácteos. O chocolate não é feito com leite, mas com manteiga de cacau e licor de chocolate. Se você estiver com vontade de comer uma sobremesa quando estiver perto de um Starbucks, esta é uma ótima opção sem laticínios.
Samantha Klein
Para mim, tudo isso é realmente surpreendente e impressionante. A Starbucks realmente se esforça para fornecer bebidas e alimentos sem laticínios para seus clientes. Eles, no entanto, afirmam que, com produtos como o pão de abóbora, 'Não podemos garantir que nenhum de nossos produtos esteja livre de alérgenos (incluindo laticínios, ovos, soja, nozes, trigo e outros), pois usamos equipamentos compartilhados para armazená-los, prepará-los e servi-los.' Portanto, tome cuidado se você tiver uma alergia, especialmente a laticínios, que o afetará mesmo por meio de vestígios ou contato com ingredientes.
Se você é intolerante à lactose, alérgico ao ingerir o produto real ou está em uma dieta sem laticínios, a Starbucks tem opções disponíveis para você com sabor tão delicioso quanto produtos com laticínios. Agradeço, Starbucks, por ser uma das poucas redes de restaurantes a abordar a questão da acessibilidade para refeições sem laticínios.
