Transando, comendo, fazendo a obra, desossando ou ocupando-se. Como quer que você chame, sexo é exercício , e pode queimar até cinco calorias por minuto - quatro calorias a mais do que assistir TV!
Semelhante a ir para a academia, o sexo traz inúmeros benefícios à saúde, incluindo melhorando seu sistema imunológico , diminuindo a pressão arterial e riscos de ataque cardíaco , assim como reduzindo o estresse . Todos nós sabemos que malhar não é a coisa mais agradável (a menos que você seja Kayla Itsines , nesse caso, você pode me ensinar seus caminhos ??).
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Então, vamos trazer o exercício para o quarto e nos divertir enquanto suamos. Mas como você consegue o melhor retorno do seu investimento? Aqui está uma lista de posições para fazer a ação, dependendo de quantas calorias você deseja queimar.
Muitos fatores contribuem para determinar quantas calorias você (e seu parceiro) podem queimar enquanto se ocupam. Seu sexo, peso e quanto tempo você está fazendo isso desempenham um papel. Para descobrir quantas calorias você queima pessoalmente, vá para Fitness masculino e use a calculadora interativa de calorias para ver a eficácia de sua conexão.
Sexo leve
Na média , para uma sessão de brincadeira de 32 minutos (incluindo beijos, dar e receber oral, bem como relação sexual na posição de missionário), um homem queimará 61 calorias, enquanto sua parceira irá queimar 59 calorias.
O que isso significa? Para um homem, isso é equivalente a natação por 8 minutos, e para uma mulher, nadando por 12 minutos. Em outras palavras, comer 1.1 Biscoitos Oreo .
Sexo moderado
Aumentar o ritmo (e intensidade) significa que você queima quase o dobro da quantidade de calorias do que sexo leve. Para 46 minutos ligar (novamente, incluindo beijos, oral para ambos os parceiros e relação sexual) os homens queimam 106 calorias, enquanto as mulheres queimam 101 calorias. Quais posições isso inclui? Estilo vaqueira e cachorrinho.
Em relação ao exercício convencional, seriam 25 minutos de ioga para homens e 34 minutos para mulheres. E quanto à comida? É equivalente a beber 19,6 onças. de café gelado da Starbucks se você é homem, e 18,6 onças, se você é mulher. Para colocar isso em perspectiva, um grande café gelado é 16 onças.
Sexo intenso
Classificado ficando ocupado por 80 minutos. Para sexo intenso, você pula direto para o prato principal, alternando entre diferentes posições sexuais. Estes incluem, 69, Doggy Style e Reverse Cowgirl. Em média, um homem queima 290 calorias, enquanto uma mulher queima 282 calorias.
Em outras palavras, para queimar a mesma quantidade de calorias, um homem precisaria corre 3,6 km, enquanto uma mulher precisaria correr 5,1 km. Aperte por 80 minutos para eliminar 11,6 onças de vinho tinto se você for homem, ou 11,3 onças se for mulher. Lembre-se de que uma taça de vinho costuma ter entre 4 e 5 onças.
Então, como você quiser, ou com quem você quiser, pegue seu parceiro e comece a trabalhar.
Se você ainda não encontrou aquela pessoa especial para praticar exercícios vigorosos (uh, quero dizer, fazer amor), peça uma pizza, porque às vezes comida é melhor do que sexo, de qualquer maneira.
