Há algo sobre o verão que nos leva a recorrer a bebidas com açúcar para matar a sede. Muitas vezes, é um refrigerante ou smoothie que contém mais de um dia de açúcar. Então, o que você deve fazer naquele dia quente de verão quando a água simplesmente não serve? Aqui estão algumas das minhas alternativas favoritas e saudáveis para beber naqueles dias de calor escaldante.
Chá gelado
Foto de Rebeka Alvarez-Hec
O chá gelado é refrescante e fornece energia com seu conteúdo de cafeína. Com zero calorias para o chá gelado sem açúcar, é um dos meus favoritos para beber quando a água simplesmente não serve. Encontre o receita aqui ! Eu pessoalmente misturo limão e também uma colherinha de Stevia ou adoçante de escolha. Se você quiser um chá gelado pré-preparado, experimente o chá gelado de limão Diet Snapple (5 calorias por porção).
Vitamina Água Zero
Foto cedida por EatDrinkBette
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Se você está precisando de uma bebida esportiva e não quer algo com muito sódio e açúcar, pegue água vitaminada Glaceau. Com uma quantidade infinita de sabores e suas versões sem calorias adoçadas com Stevia, prefiro ao Powerade, que usa Sucralose. Meus favoritos pessoais são o Power C (dragonfruit) e o Essential (laranja). E só um aviso: esteja atento ao alto teor de calorias dos sabores regulares de Água com Vitamina.
Água com infusão de frutas
Foto cortesia de vanillaextract.me
Provavelmente a opção mais econômica desta lista, você simplesmente precisa deixar fatias ou pequenos pedaços de sua fruta favorita na água por um longo período de tempo (você também vai querer amassar levemente a fruta no fundo do copo ) para que a água adquira o sabor da fruta. O meu favorito é água com rodelas de laranja que coloco na água por várias horas depois de espremer um pouco do suco. Caso contrário, tente fazer alguns gelo com infusão de frutas ou adicionar água com gás!
Água de côco
Foto por Gabby Phi
Se você deseja uma bebida levemente doce e refrescante, mantendo um estilo de vida mais saudável, a água de coco é uma ótima escolha. Recentemente descobri a água de coco e estou viciado. Não é barato, então não é algo que você beberia todos os dias, mas certifique-se de estar atento às vendas em suas mercearias locais. Pessoalmente, prefiro a água de coco simples do Zico. Definitivamente dê estes marcas de água de coco Experimente se quiser uma bebida doce e refrescante que hidrate. Eles também têm sabores diferentes.
