Não há nada mais perfeito neste mundo do que um donut quente e lustroso. Um glacê simples de açúcar ou chocolate, ou algo mais empolgante como bacon de bordo ou seixos frutados. Você pode comprar seu donut superdimensionado, minúsculo ou o 'pão' de um sanduíche (olhando para suas feiras estaduais).
Mas tenho uma opinião muito forte sobre donuts: eles não são alimentos para o café da manhã. Eu sei que esta é uma opinião controversa, mas seguindo esses pontos, você pode vir a acreditar em mim também.
1. Não há benefício nutricional
Donuts são algumas das coisas mais deliciosas do mundo, mas como com muitas outras coisas deliciosas como refrigerante ou frango frito, eles não são necessariamente bons para você. Cada donut tem algumas centenas de calorias em cada um. O donut recheado de geléia de Dunkin tem 221 calorias por donut que você come. Agora, é claro, você precisa de calorias, mas há muitas outras maneiras de obter as calorias de que precisa pela manhã que o ajudarão a se manter satisfeito até a próxima refeição. O objetivo é não comer compulsivamente cinco donuts de uma vez às sete da manhã. Também há muito açúcar naquele lindo esmalte brilhante. O donut médio contém cerca de 11 gramas de açúcar, mas um donut de chocolate com granulado da Dunkin 'tem 15 gramas de açúcar e 270 calorias.
é ruim beber muito kombuchá
2. Donuts não começam o seu dia
Se você está comendo uma rosquinha para aumentar a energia que uma rosquinha lhe dará de manhã, pense novamente. A queda do açúcar é real e comer muitos donuts na primeira refeição não lhe dará a energia e a força de que você precisa para almoçar sem fazer um lanche. Um lanche como outro donut. Há uma razão pela qual as pessoas dizem que 'o café da manhã é a refeição mais importante do dia'. Tomar o café da manhã diz ao seu corpo que você pode iniciar o seu metabolismo e queimar mais calorias ao longo do dia. Começar com uma alimentação saudável também pode ajudá-lo a manter essa tendência ao longo do dia. Não comece dando ao seu corpo um punhado de açúcar e pensando que você será o mais produtivo possível. Em vez disso, experimente café de coco ou qualquer um destes 8 bebidas energéticas (que não são café) para dar um impulso saudável.
3. Eles são apenas melhores para sobremesa
Você já foi a um casamento ou evento de recrutamento ou a qualquer grande festa onde houvesse uma parede de rosquinha presente? Diga-me que não foi a melhor parte do seu dia vendo todo aquele esmalte brilhante e coberturas decadentes. Donuts são absolutamente incríveis, para a sobremesa. Pense nisso como um presente para você mesmo no final do dia, em vez de no início. Donuts são doces e açucarados, como mencionado anteriormente, mas tendem a nos deixar de bom humor.
molho de alho parmesão branco vs molho alfredo
Todo mundo sempre torce por donuts nas reuniões, nas aulas, nas festas. Eles são uma situação em que todos ganham, mas não no café da manhã. Portanto, tome seu tempo pela manhã, coma alimentos saudáveis e guarde aquele glacê de chocolate e granulado de arco-íris para mais tarde.
