As vitaminas de goma são uma fonte popular de nutrição porque têm um gosto bom, vêm em formas adoráveis e fornecem as vitaminas tão necessárias. Você também podefaça o seu próprio, se você realmente quiser. Mas essas vitaminas em borracha não são tão boas para você quanto você pensa.
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Em primeiro lugar, você provavelmente está comendo mais do que o número recomendado de gomas de uma vez. Ao acordar doente, você pode pensar: “Oh, é melhor tomar um monte de vitaminas para combater o resfriado”. Afinal, é difícil se manter saudável na escola, então não deveria mais vitaminas ajudam?
Não. Tomar todas aquelas doses extras não vai ajudar em nada - vai realmente te machucar. Vitaminas não são doces, e tomar muitas pode levar a uma overdose.
Sim você pode overdose de vitaminas . Whhhaaaattt. Basicamente, seu corpo não pode consumir todas as vitaminas solúveis em gordura, como A, D, E e K, que estão nas gengivas, porque essas vitaminas não são solúveis em água. Em outras palavras, essas vitaminas não podem ser eliminadas quando você vai ao banheiro.
Como resultado, você pode sentir náuseas, fadiga e fraqueza muscular. Se você comer maneira muitos, pode até desligue seus órgãos . Uau.
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Sim, muito de qualquer coisa não é bom.
“Mas quero ter certeza de que estou me mantendo saudável”, você argumenta, “e as vitaminas são boas para mim”. Mas, na verdade, quão saudáveis são essas vitaminas em borracha? Em um esforço para preservar o sabor , as vitaminas de goma não contêm tantas vitaminas, como a tiamina, quanto seus comprimidos ou pílulas para mastigar.
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Mas então você diz: 'Oh, mas isso não pode ser verdade. Como eles podem se safar com isso? Não é regulamentado? ”
Mastigue isso: o FDA não regulamenta as vitaminas de goma. Deixe-me repetir: o FDA não regular as vitaminas de goma.
Assim, as empresas podem adicionar os ingredientes que quiserem às vitaminas de goma sem ter que passar por processos de regulamentação rígidos - processos que determinariam se essas combinações e quantidades eram seguras ou não.
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Mas não vamos nos esquecer do teor de açúcar também. Quero dizer, algumas vitaminas de goma são abordado em açúcar granulado, por isso não é surpreendente que uma porção de vitaminas de goma seja igual 10% da ingestão diária de açúcar de uma criança . Uma porção.
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Não parece tão saudável agora, não é? A maioria das gomas são tão açucaradas que os médicos recomendam escova depois de comê-los .
Tão açucarado, na verdade, que você pode apenas ter cáries ... por tentar ficar saudável . Parece delicioso.
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Em suma, vitaminas de goma não são o pior para você - eu vou admitir que eles Faz contêm vitaminas e eles Faz atender a quem odeia pílulas - mas eles certamente não são os melhores. Então, se você pode engolir ou mastigar uma pílula de giz, é muito melhor para você do que comer vitaminas de goma. Você receberá mais vitaminas do que as gomas oferecem, sem o açúcar. Vencer / Vencer.
Mas se você deve vá pelo caminho pegajoso, lembre-se de que eles não são um ingresso grátis para Healthy Town. Mastigue com um pouco de couve.
