Quando você caminha pelo corredor do bar de nutrição de qualquer supermercado, seus olhos vão imediatamente para os bares que ostentam '20 + gramas de proteína, baixo teor de açúcar, baixo teor de carboidratos! ' Mas, você já se perguntou: 'Como isso é possível?' Dezenas de barras de proteína embaladas em whey protein em pó, álcoois de açúcar e proteína isolada de soja para aumentar suas barras.
Esses produtos à base de soro de leite e soja geralmente causam problemas de estômago em pessoas com sistemas digestivos sensíveis, problemas gastrointestinais ou intolerância ao glúten, soja ou lactose. Eu pessoalmente passei mais de um ano tentando encontrar a barra de proteína sem soro e soja perfeita, e depois de muitas tardes de indigestão e muitos dólares perdidos na minha carteira, eu finalmente os encontrei. Para economizar seu tempo, dinheiro (e sanidade), aqui está minha lista das melhores barras de proteína sem soro de leite e soja disponíveis.
9 Aloha Bar
Aloha usa uma mistura de semente de abóbora e proteína de ervilha para embalar 14g de proteína vegetal em cada barra. Com cada barra vem 260 calorias e 14g de gordura. Esta é a única barra da lista que não testei pessoalmente, mas os comentários a descrevem como 'saborosa, mas densa'. Eles também vendem vegan, proteína em pó vegetal.
Para: Uma das barras de classificação mais alta em termos de proteína (14g), uma parte de cada compra vai para a proteção dos recursos da ilha do Havaí.
Com: Essas barras são difíceis de encontrar nas lojas (só as vi na Target) e comprá-las pelo site custará $ 6,99 por um pacote com quatro.
8 Go Macro
Esta é a barra que experimentei mais recentemente, depois de vê-la em todo o Instagram e perceber que deveria ver do que se tratava todo o hype. E vou ser sincero, não fiquei muito impressionado. Cada barra é prensada a frio e com manteiga de nozes (ou manteiga de girassol ) com base, o que dá a essas barras uma textura suave e agradável que não é muito densa. Onde eles ficam aquém de mim é em seu sabor. Não há muita doçura nessas barras, e me encontro com vontade de tomar um copo de leite para ajudar a engoli-las.
Para: barras grandes, opção anti-alérgica a nozes, melhor textura de todas as opções
Com: caro ($ 2,89 / bar), não muito doce, alguns são pobres em proteínas (4g)
7 Square Organics
Essas barras podem parecer pequenas, mas têm muito poder. 12g de proteína, 9g de gordura e 210 calorias torna esta barra uma barra de proteína padrão, mas o que a diferencia é o sabor. Eles têm uma tonelada de sabores, e cada barra é livre de glúten, leite, soja e açúcares processados, o que torna esta uma ótima opção para pessoas com sistemas sensíveis.
#SpoonTip: como essas barras são muito densas, recomendo cortá-las e adicioná-las à sua tigela de café da manhã, panquecas ou iogurte.
Para: amplamente disponível, resistente (pode sentar-se em sua mochila), sem adição de 'sabores naturais'
Contras: caro ($ 2,50 / bar), bar menor, muito denso
6 quarta-feira
Eles seriam # 1 na minha lista se tivessem uma contagem de proteínas mais alta. Essas barras são em borracha, saborosas e feitas de 9 ingredientes ou menos. Infelizmente, eles acabam por volta de 4-6a de proteína por barra. No entanto, eles têm mais de 25 sabores, incluindo três barras Superfood e três barras crocantes Nut & Seed.
#SpoonTip : se você adora Larabars, mas quer mais proteína em seus lanches, experimente fazer o seu próprio. Você pode adicionar proteína vegetal em pó ou mais nozes / manteigas de nozes para aumentar o teor de proteína.
Para: barato ($ 1 / barra), saboroso, muito macio e em borracha
Com: baixa contagem de proteínas, não como recheio, no lado mais doce
5 Barras KIND
As Barras KIND são possivelmente uma das barras de frutas e nozes mais conhecidas do mercado. Eles são essenciais na maioria dos campi universitários e é provável que você tenha obtido pelo menos um KIND Bar grátis em um evento universitário. O KIND agora tem sete variedades diferentes de seus bares, que vão desde barras de grãos originais até barras de grãos saudáveis, barras prensadas e até barras doces e picantes. Com tantas variedades, eles tornam quase impossível você se cansar de comê-los.
Para: extremamente preenchido, amplamente disponível, grande variedade
Com: derreter facilmente (as barras originais), menor contagem de proteínas (6g para as barras originais, 2g para as barras de grãos)
Quatro. RX Bar
Vou ser sincero, não era fã da primeira vez que experimentei estes. Essas barras são muito densas, mas isso significa que também enchem muito. O lema da RXBar é 'clara de ovo para proteína, tâmaras para ligar, nozes para textura, sem B.S.' Elas acertar todos os pregos na cabeça com este. No 210 calorias, 9g de gordura e 12g de proteína, essas barras situam-se na faixa normal para barras de base vegetal, mas são diferenciadas por seus sabores incríveis, lista curta de ingredientes e ampla disponibilidade.
Para: sem grãos, com preços razoáveis ($ 2 / barra), seis ingredientes ou menos, enchimento
Com: não vegano, muito denso
3 Guerreiro da saúde
Health Warrior é mais conhecido por suas barras de chia, que são populares entre corredores, universitários e atletas. Mas você sabia que eles também têm barras de proteína? A barra de proteína de superalimento vem em cinco sabores, e cada um fornecerá cerca de 11g de proteína. As barras são formadas por uma mistura de grãos milenares de sementes de chia, quinua e aveia, dando às barras uma bela textura.
Para: algumas opções anti-alérgicas a nozes, recheio, acessível (US $ 1,50 / bar)
Com: base de sementes de chia torna a barra muito decadente
dois. RawRev Glo
Essas barras não têm grãos, o que lhes dá uma vantagem competitiva sobre as outras barras desta lista. RawRev é 100% vegan, sem glúten, não geneticamente modificado e kosher, e eles se orgulham de usar superalimentos crus para construir suas barras. Essas guloseimas em borracha têm mais gosto de barra de chocolate do que barra de proteína, e vêm em 180 calorias, 11g de gordura, e 15g de proteína.
Para: sem grãos, recheio, alto teor de proteína, sabor incrível
Com: óleos naturais muito suaves revestem a parte externa da barra, difíceis de encontrar nas lojas
1 Zing Bar
Escolha entre cobertura de chocolate, biscoito macio ou manteiga de nozes e barras de frutas e prepare-se para se surpreender, não importa o que você escolha. Essas barras são o que está acontecendo. Tem a consistência de uma barra de chocolate, o sabor é rico e não contém glúten, soja, álcoois de açúcar e sabores artificiais. Você tem que experimentar todos eles. Mas comece com o Mint Chocolate Chip, porque tem gosto de um hambúrguer de hortelã-pimenta York.
é a pele de um kiwi comestível
Para: preço razoável ($ 2 / barra), vegan, sabores incríveis
Com: difícil de encontrar nas lojas, menos enchimento
Essas barras são perfeitas para aquele estimulante no dia do jogo, um lanche entre as aulas ou um café da manhã para viagem. Escolher uma barra de proteína sem soro de leite e soja pode ser divertido. Escolha um novo sabor a cada vez. Experimente uma nova marca. Feche os olhos e deixe o seu coração (e a barriga feliz, não irritada) levá-lo ao bar perfeito.
