Felicidade é fundamental para uma vida boa. A interpretação de uma vida boa pode variar de pessoa para pessoa. Enquanto alguns estão perfeitamente contentes com as pequenas coisas, outros podem buscar a felicidade em entidades maiores. Apesar de como alcançamos a felicidade, é importante que a descubramos de alguma forma.
Infelizmente, a vida nem sempre é justa e, inevitavelmente, coisas ruins podem acontecer a pessoas boas. Quer seja perder um ente querido, passar por um rompimento ou lidar com problemas de auto-estima, passamos por momentos em que sentimos nossa felicidade desaparecendo lentamente. Em minhas próprias experiências, esse sentimento me assustou o suficiente para perceber que precisava fazer algo. Chega um momento em que você deve deixar de ser uma vítima e assumir o controle de sua felicidade novamente. Aqui estão algumas das minhas maneiras favoritas de encontrar a felicidade.
1. Mantenha um diário
Olivia Salzman
Eu poderia falar sem parar por dias sobre os benefícios do registro no diário, por uma questão de tempo, vou mantê-lo curto. O registro no diário é uma conexão emocional entre a mente e o corpo, e, papel e caneta. Um diário é um espaço privado e seguro, livre de julgamentos externos. O ato de registrar no diário incentiva o autocrescimento e a reflexão. Pessoalmente, escrever meus sentimentos e experiências diárias durante tempos difíceis me ajudou a ficar mais forte ao longo de minha jornada. Não há nada mais gratificante do que olhar para as entradas antigas e ver o progresso que você fez.
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2. Encontre um lugar feliz
Olivia Salzman
Sou um grande defensor de encontrar um lugar feliz para procurar em tempos difíceis. Muitas vezes nos pegamos na rotina de ficar na cama e chafurdar em nossa tristeza. No entanto, é importante encerrar esse ciclo e encontrar um lugar que o faça se sentir confiante, feliz e fortalecido. Pessoalmente, SoulCycle é meu lugar feliz. Sem mencionar o treino incrível, o SoulCycle se tornou um espaço terapêutico para eu me cercar de positividade, amor e ambição.
3. Leia livros sobre autocuidado
Olivia Salzman
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Outra maneira de assumir o controle de sua felicidade é Leia livros sobre amor próprio e autocuidado. Ler é uma fuga mental perfeita para limpar sua mente. Depois de muitas recomendações, comprei Leite e mel por Rupi Kaur. Leite e mel é um livro que contém uma coleção de poemas sobre amar, ferir, quebrar e curar. Sem exagero, eu li todas as noites. Graças a este livro, me inspirei para superar tempos difíceis e me tornar uma mulher mais forte.
4. Seja ativo
Olivia Salzman
Vou pregar para sempre que malhar é muito benéfico não apenas para o estado físico, mas também para o estado mental. Enquanto trabalhamos, nossos corpos liberam endorfina que criam uma sensação de euforia. Isso explica a sensação de 'euforia' que muitos sentem durante o treino. No caminho para uma vida mais feliz e saudável, é muito importante sair e ser ativo.
5. Cerque-se de pessoas edificantes
Olivia Salzman
É verdade que as pessoas com quem você se cerca têm um grande impacto sobre seus sentimentos e ações. Corte a negatividade desnecessária de sua vida e envolva-se com pessoas amorosas e positivas.
6. Incentive o diálogo interno positivo
Eu nunca tinha entendido o quão importante era a conversa interna até recentemente. Corte o hábito de falar negativamente. Em vez de dizer 'não posso', diga a si mesmo 'posso'. Por mais extravagante que pareça, suas palavras têm um impacto significativo em sua felicidade. Não se rebaixe ou seu valor.
7. Fale com Alguém
Morgan Stewart
Procure ajuda. Quer você faça terapia ou confie em um parente próximo ou amigo, é importante conversar com alguém. Ninguém deve ficar sozinho durante um momento difícil. Tomar a iniciativa de falar com alguém e melhorar é uma forma direta de controlar sua felicidade.
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8. Canalize sua criatividade
Olivia Salzman
Durante os momentos difíceis, é muito importante canalizar nossas emoções para atos produtivos e positivos. Acredito piamente em canalizar sua criatividade interior, seja por meio da música, arte ou fotografia. Pessoalmente, não sou nem de longe o mais artístico, mas gosto de pintar quando quero relaxar e libertar minha mente da negatividade.
9. Ajude os outros
Lucy Carlisle
Ajudar os outros é uma das maneiras mais simples, porém especiais, de assumir o controle de sua felicidade. Você não apenas espalhará felicidade para os outros, mas se sentirá bem como resultado de suas ações bondosas. Sair, voluntário e compartilhe vibrações felizes com outras pessoas.
Quer você esteja passando por um momento difícil ou não, é sempre construtivo fazer coisas que o tornem uma pessoa mais feliz e saudável. Faça uma caminhada, encontre-se com amigos ou leia um livro na praia. Faça o que fizer, encontre paixões que melhorem sua qualidade de vida, porque somente você está no controle de sua felicidade.
