A melancia é a fruta de verão perfeita, sempre foi, sempre será. Esteja você comendo melancia à beira da piscina, na praia, em um churrasco ou mesmo apenas em sua cozinha, existem alguns benefícios para a saúde que você pode (ou não) estar ciente.
1. Desintoxica o corpo
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A melancia é um diurético natural, o que significa que ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquido. Isso também significa que a melancia é uma maneira perfeita de se manter hidratado e saudável durante todo o verão.
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2. Ajuda a manter seu brilho saudável
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A melancia é uma fruta composta por 93% de água. Sendo embalado com toda aquela água e muitas outras vitaminas e antioxidantes, tem benefícios positivos para a sua pele, como uma defesa sólida contra o envelhecimento . A melancia ajuda a prevenir os danos causados pelo sol em sua pele (embora você ainda precise colocar o protetor solar), hidrata e, por sua vez, dá uma aparência jovem.
3. Ajuda a prevenir o câncer (e ataques cardíacos)
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Assim como tomates, toranja vermelha e rosa e goiaba, nossa amada melancia contém altos níveis de licopeno . O licopeno atua como um poderoso antioxidante e combate os produtos químicos agressivos do corpo. Os cientistas descobriram que ter licopeno na dieta pode reduzir o risco de certos tipos de câncer e ataque cardíaco.
4. Ele regula a circulação
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Lata de melancia ajudam a relaxar os vasos sanguíneos vermelhos, o que melhora a circulação (e libido!). A casca da melancia contém citrulina, um aminoácido que se converte em arginina, melhorando a circulação e promovendo um coração saudável.
5. Reduz a inflamação
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A melancia é rica em antioxidantes e compostos fenólicos que ajudam a reduzir a inflamação. A melancia é especialmente rica em carotenóides , que são fortes defensores da redução da inflamação e dos radicais livres prejudiciais no corpo . Além disso, a melancia contém antocianinas que também ajudam a minimizar a inflamação no corpo.
6. É um elevador natural do humor
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Semelhante à maneira como a melancia melhora a circulação, também ajuda a melhorar o humor. A melancia ajuda a melhorar o humor devido à sua capacidade de relaxar os vasos sanguíneos vermelhos, apoiar o tecido cerebral delicado e até ajuda a livrar o cérebro das partículas de amônia que danificam os neurônios .
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7. Alivia os músculos doloridos
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Semelhante às razões pelas quais a melancia é um alimento antiinflamatório, também é um analgésico para dores musculares. Repleto de nutrientes e vitaminas, a melancia contém antocianinas que ajudam a aliviar as dores musculares e prevenir mais danos musculares .
