Muitas mulheres tentam evitar proteínas em pó porque têm medo de ganhar muita massa muscular ou porque têm medo de parecer um pouco 'musculosas' demais. O fato real é que a proteína é uma parte importante da dieta que o corpo precisa para construir e reparar tecidos. A proteína também é necessária para produzir enzimas, hormônios e outras substâncias químicas do corpo.
Uma dieta rica em proteínas também leva a uma rápida recuperação após o exercício, a redução da perda muscular, ajuda a ajudarvocê mantém o peso, E freia sua fome. Embora você possa obter sua quantidade diária de proteína de alimentos como carne, peixe, feijão e iogurte, muitas pessoas ficam aquém sem suplementos extras como proteínas em pó ou barras de proteína. Experimente qualquer um desses sete pós para chegar mais perto de seus objetivos de condicionamento físico e suprimir sua vontade de comer doces com seu sabor delicioso.
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1. Fitmiss Delight
Foto cortesia de joyandserenity.com
Fitmiss é um shake de proteína que fornece nutrientes essenciais para um dia inteiro com 16 gramas de proteína por colher e 93 mg de cálcio. Este batido ajuda no sistema digestivo, o que resulta na perda de peso! Os ingredientes saudáveis do batido trabalham para construir o tecido muscular e, ao mesmo tempo, aumentar a energia. Eu mencionei como esses batidos são saborosos?
2. Vega One
Foto cortesia de bodybuilding.com
O pó de proteína Vega contém 6 porções de verduras e 20 gramas de proteína por colher. Não há corante alimentar ou sabores artificiais adicionados e está cheio de ingredientes orgânicos. Recomenda-se misturar ao pó apenas bebidas não lácteas, como leite de amêndoa, leite de arroz ou suco 100%. Verificação de saída o site deles para ver alguns dos ingredientes básicos que eles usam.
3. Isolado de proteína de soro de leite Jamie Eason
Foto cortesia de bodybuilding.com
Este incrível pó não contém glúten ou lactose, tem 25 gramas de proteína de alta qualidade por colher e tem apenas 3 gramas de gordura com apenas 150 calorias. Alguns ingredientes adicionais incluem açúcar de cana orgânico, caseinato de cálcio e muito mais.
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4. NLA para seu Whey
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Her Whey é uma bebida sem glúten com 28 gramas de proteína magra, aminoácidos adicionados para a recuperação e ajuda a controlar a fome. Os ingredientes ajudam a promover uma composição corporal magra e auxiliam na recuperação muscular.
5. Quest Nutrition
Foto cortesia de runningwildblog.com
Uma colher de proteína em pó Quest fornece 23 gramas de proteína com apenas 110 calorias. Existem apenas 2 gramas de carboidratos e 1 grama de gordura por porção e ainda oferece aos seus clientes sabores deliciosos como creme de banana, manteiga de amendoim e caramelo salgado.
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6. Dymatize ISO-100
Foto cortesia de bodybuilding.com
Dymatize fornece 25 gramas de hidrolisado 100%proteína de sorosendo sem glúten e sem lactose. Este pó é projetado para atletas que trabalham duro, então se você é alguém que se esforça na academia, este é para você!
7. Embreagem
Foto cortesia de sociodesign.com
A proteína da embreagem em pó tem 100 calorias e 25 gramas de proteína por porção. Não existem sabores, cores ou adoçantes artificiais e é 100% não OGM. A proteína da embreagem em pó não contém pesticidas e é proveniente de vacas da Nova Zelândia alimentadas com capim que são criadas sem antibióticos ou hormônios. Interessado em aprender mais? Leia isso .
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Gráfico da Spoon University
