3 Smoothies Naked Copycat que são mais baratos e saudáveis

Se você é uma pessoa preocupada com a saúde que vive nos 21 anos^stséculo que passou por uma mercearia, você sabe o que é um smoothie Naked. Alinhada em fileiras coloridas com embalagens divertidas e nomes cativantes, esta linha de sucos aparentemente super saudáveis ​​chama a atenção. Eles coincidem com a crescente conversão para dietas veganas e à base de plantas, encapsulando tendências de alimentos saudáveis ​​comosumoe toque em chavões como suco sem OGM, totalmente natural e verde, só para citar alguns.

Mas apenas quão saudáveis ​​são esses supostamente 'sucos saudáveis?' Nos últimos anos, os benefícios nutricionais dos sucos Naked foram envoltos em polêmica e falsas alegações . Uma investigação mais aprofundada revela evidências de que beber uma garrafa de Naked é menos como comer uma salada e mais como engolir grandes quantidades de açúcar, ácido e calorias - alguns até comparam beber sucos Naked com bebendo uma garrafa de Mountain Dew (caramba). Houve até um processo sobre o marketing enganoso da Naked de ingredientes 'totalmente naturais' usados ​​em seus produtos.

Para o registro, não sabemos realmente o quão nutritivos são os smoothies Naked (apenas que eles são meio duvidosos). Mas são caseiros com ingredientes frescos saudáveis? Não pensei assim. Experimente essas receitas imitadoras e pare de se preocupar com óxido de zinco e conservantes em sua garrafa cara de Green Machine.

Smoothie de imitadores de Green Machine

• Tempo de preparação:10 minutos
• Hora de cozinhar:0 minutos
• Tempo total:10 minutos
• Porções:dois
• Fácil

Ingredientes

• 2 xícaras maçãs
• 1 copo suco de abacaxi
• 3/4 xícara Floretes de brócolis
• 3/4 xícara espinafre, levemente embalado
• 3/4 xícara couve, levemente embalada
• 1/2 xícara manga pode ser congelada
• 1 kiwi
• 1/2 banana
• Raiz de gengibre

Foto de Rebecca Fu

• Passo 1

  Pique frutas e vegetais em pedaços menores.

  
  
  
  

  Foto de Rebecca Fu

• Passo 2

  Misture por um minuto ou até ficar homogêneo.

  
  
  

  #SpoonDica: Não se esqueça do gengibre! Pode ser pequeno, mas é poderoso. Corte um pedaço e jogue-o com a quantidade certa de chute.

  

  Foto de Rebecca Fu

• etapa 3

  Sirva e aproveite.

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  Foto de Rebecca Fu

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Red Machine Copycat Smoothie

• Tempo de preparação:10 minutos
• Hora de cozinhar:0 minutos
• Tempo total:10 minutos
• Porções:dois
• Fácil

Ingredientes

• 13 framboesas
• 1 maçã
• 1/2 banana
• 1/2 xícara morangos
• 1/4 xícara uvas vermelhas sem sementes (cerca de 8)
• 1/4 xícara suco de laranja
• 1/4 xícara suco de cranberry-romã

Foto de Rebecca Fu

• Passo 1

  Corte em pedaços menores.

  #SpoonDica: frutas frescas são melhores, mas congeladas também funcionam bem.

  

  Foto de Rebecca Fu

• Passo 2

  Misture por um minuto ou até ficar homogêneo.

  

  Foto de Rebecca Fu

• etapa 3

  Aproveitar.

  

  Foto de Rebecca Fu

Smoothie de imitadores da Blue Machine

• Tempo de preparação:10 minutos
• Hora de cozinhar:0 minutos
• Tempo total:10 minutos
• Porções:dois
• Fácil

Ingredientes

• 27 amoras
• 3 Amora silvestre
• 3 maçãs
• 1 banana

Foto de Rebecca Fu

• Passo 1

  Pique as frutas em pedaços menores.

  

  Foto de Rebecca Fu

• Passo 2

  Misture por um minuto ou até ficar homogêneo.

  #SpoonDica: Misture 1/4 xícara de água se o smoothie parecer muito grosso para o seu gosto.

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  Foto de Rebecca Fu

• etapa 3

  Sirva e aproveite.

  

  Foto de Rebecca Fu