Relaxar no sofá com uma taça de vinho pode ser uma das melhores sensações depois de um longo dia. No entanto, pode haver mais benefícios para o seu copo de tinto favorito do que o sabor doce e estético. Estudos demonstraram que você está fazendo maravilhas pela saúde corporal ao se mimar com 5 onças. de bom vinho todas as noites antes de dormir. Precisa de uma desculpa para servir um copo? Aqui estão cinco.
Você vai dormir melhor
Jocelyn Hsu
O sono desempenha um papel muito importante em nossa vida diária, não só nos ajuda a relaxar, mas também está envolvido na reparação do coração e dos vasos sanguíneos. De acordo com estudos científicos, quem bebeu 5 onças. de vinho tinto todas as noites relatado melhor qualidade de sono do que quem bebeu água . E como um estudante universitário que depende do sono para permanecer são, como posso argumentar com a ciência?
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Você protegerá seu cérebro
Da mesma forma, o efeito calmante que sentimos ao beber uma taça de vinho traz grandes benefícios para o seu cérebro. Em primeiro lugar, o vinho tem a tendência de criar um “efeito calmante” no cérebro, permitindo-nos desestressar após um dia de trabalho árduo. No entanto, os cientistas descobriram que o vinho pode até ter benefícios a longo prazo para a nossa saúde mental quando consumido com moderação. Por exemplo, o vinho tinto contém antioxidantes polifenóis que auxiliam na redução de doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer . Portanto, seja legal com o seu cérebro e mime-se com um copo no jantar.
Você vai reduzir a inflamação
Kristine Mahan
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Resveratrol , um composto do vinho tinto, tem demonstrado propriedades antiinflamatórias. UMA Estudo de 2014 descobriram que este suplemento interrompeu a formação de componentes inflamatórios associados a cânceres e outras doenças crônicas. O resveratrol também ganhou muita atenção por suas propriedades anti-envelhecimento. No entanto, é importante lembrar de beber com moderação, pois o excesso de álcool pode levar ao aumento da inflamação.
Você vai lutar contra a doença
Kate Steiner
Os mesmos antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação também demonstraram aumentar o sistema imunológico. E como um estudante universitário que sente que está ficando doente a cada duas semanas, vou continuar com a pesquisa sobre este. Estudos mostram que quem bebe vinho quase todas as noites tem um risco 40% menor de contrair o resfriado comum. Além disso, os médicos descobriram que beber vinho tinto especificamente pode aumentar a imunidade contra 200 vírus (Uau!).
Você protegerá a saúde do coração
Caroline Ingalls
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O vinho tinto também provou que níveis mais baixos de LDL (colesterol ruim) e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom). Essas proporções equilibradas tornam mais difícil a formação de coágulos sanguíneos que podem, ocasionalmente, levar a ataques cardíacos ou derrames. Como mencionado anteriormente, o resveratrol, se consumido regularmente, contém propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a proteger o corpo das terríveis consequências das doenças cardiovasculares.
É muito importante ter em mente que os benefícios de saúde acima mencionados resultam de uma dieta na qual o vinho tinto é consumido regularmente em quantidades leves a moderadas . O excesso de bebida provavelmente causará mais danos do que ajuda a longo prazo.
