Tomar uma dose de vinagre de cidra de maçã (também conhecido como ACV) tornou-se parte da minha rotina matinal. Os benefícios ficaram claros logo depois que comecei religiosamente a tomar uma injeção por dia, e sugiro que todos incluam isso em sua dieta para iniciar um estilo de vida saudável. Continue lendo para ouvir algumas de minhas dicas para beber este vinagre picante.
O que é ACV?
Mike Mozart
Mais literalmente, vinagre de maçã é feito com o líquido de maçãs esmagadas. Bactérias e fermento são adicionados a ele para iniciar a fermentação e então - bam! - você tem ACV. É vendido em supermercados e drogarias, e minha favorita é a marca da foto acima (Bragg Organic). Pode ser um pouco mais caro do que a marca da loja, mas é cru, não filtrado, não pasteurizado, e orgânico.
ACV é rico em ácido acético, probióticos, magnésio, potássio e enzimas , todos com muitas qualidades curativas para o corpo.
Por que devo tirar uma foto dessas coisas?
AVC é ouro líquido. Os benefícios internos e externos de beber diariamente são aparentemente infinitos. De acordo com a CNN, este vinagre foi mostrado para ajuda a reduzir o açúcar no sangue em diabéticos tipo 2, pode auxiliar na perda de peso e ajuda a prevenir a coceira de picadas de mosquito.
#SpoonDica: se você for diabético tomando ACV, informe o seu médico. A nutricionista Lisa Drayer disse à CNN que o ACV pode amplificar o efeito de certos medicamentos para diabetes , então definitivamente converse com seu médico primeiro.
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O ácido acético neste tipo de vinagre é um grande componente em seu trabalho milagroso. Ele mata as bactérias 'más' e promove o crescimento de bactérias 'boas', o que significa que O ACV pode beneficiar a saúde da pele, da digestão e da imunidade sem efeitos colaterais.
A experiência de um mês
Jocelyn Hsu
Antes de iniciar este experimento, meus pensamentos eram simples. Minha mãe cozinha com ACV, eu adoro maçãs e gosto de vinagre na minha salada. Quão ruim pode ser? Bem, tão ruim quanto tirar uma foto normal é a minha resposta.
Na primeira semana e meia, tive que me acostumar a tomar uma dose forte de vinagre todas as manhãs. No começo, parecia que meu dia começava com uma injeção de álcool e não gostava disso.
#SpoonDica: tire a injeção antes de escovar os dentes, para que você possa escovar o sabor depois.
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No final da segunda semana, finalmente me acostumei com o gosto e não engasguei mais. Foi quando finalmente comecei a sentir e ver os resultados. O pequeno tiro realmente me enchia, então eu não precisava comer tanto. Minha pele também ficou significativamente 'mais brilhante'.
#SpoonDica: Não tire o ACV de um copo. Retire da mamadeira ou despeje um pouco em um copo, para que pareça menos com o dia anterior.
As semanas três e quatro foram simples. Tornou-se parte da minha rotina matinal e o sabor tornou-se familiar. Além disso, quando você começa a ver resultados positivos de algo, fica mais fácil de fazer.
Os resultados
Denise Uy
Depois de um mês, decidi que o ACV não era algo que eu queria tirar da minha dieta. Perdi dois quilos durante o mês, percebi uma pele mais saudável, menos dores de estômago e, no geral, parecia que tinha começado no caminho certo pela manhã.
#SpoonDica: Deixe a garrafa de ACV onde você se preparar pela manhã, para não se esquecer de levá-la. A garrafa pode ser armazenada em temperatura ambiente, não precisa ser refrigerada.
Com isso em mente, já vivo um estilo de vida saudável. Faço exercícios regularmente e tenho uma alimentação saudável. Portanto, embora o ACV não resolva milagrosamente todos os seus problemas se você ainda comer McDonald's em todas as refeições, ele pode ajudar a colocá-lo no caminho certo para fazer escolhas mais saudáveis.
