Algumas pessoas são abençoadas com uma pele perfeita, macia como a bunda de um bebê. Certamente não sou uma dessas pessoas. Tenho lutado para manter minha acne sob controle desde que me lembro. E tentei de tudo para ver se minha pele mudaria.
A maior melhoria aconteceu quando eu fui vegano , que limpou completamente minha pele em um golpe estranho antes que piorasse.
Fundo
Até algumas semanas atrás, eu bebi um mínimo de três xícaras de café todos os dias, mas recentemente li um artigo que dizia que cafeína no café pode ser um gatilho para pessoas com acne hormonal . Achei que poderia muito bem adicionar parar de café à lista de tentativas de remédios.
O café tem uma série de benefícios para a saúde . Meu pedido típico é café puro com um pouco de leite de amêndoa, porque sei que o leite extra e o açúcar adicionado podem causar mais acne, especialmente se seus hormônios estiverem fora de sintonia (como os meus).
Depois que descobri que a xícara (ou as xícaras) de café comum pode realmente causar acne, não me pareceu irracional fazer um teste.
O que há no café que causa acne?
O café é ácido e contém altos níveis de cafeína. A alta dosagem de cafeína ácida em uma xícara normal de café desencadeia um resposta ao estresse no corpo, essencialmente colocando as glândulas supra-renais em atividade excessiva, bombeando quantidades excessivas de hormônios do estresse.
A alta quantidade de hormônios do estresse circulando pelo corpo também pode prejudicar os níveis normais de açúcar no sangue, aumentando a quantidade de insulina no corpo. O excesso de insulina faz com que mais óleo seja produzido, mais óleo é igual a mais poros entupidos, o que significa mais acne.
O alto nível de insulina produzida ao beber café causa inflamação no corpo , tornando a acne preexistente ainda mais vermelha e inchada. Sempre notei isso, mas nunca realmente considerei a ideia de que estava piorando minha acne. A combinação de todos esses fatores pode ser uma receita para o desastre para alguém com acne hormonal como eu.
Substituindo Café por Chá
Eu fui não ansioso por isso. Não sou uma pessoa que bebe chá, mas estava disposta a fazer o sacrifício por minha própria pele. Na primeira manhã, acordei e desejei meu habitual café de baunilha com leite de amêndoa, mas, infelizmente, peguei um pacote de chá verde em vez disso.
Comprei cerca de seis sabores diferentes de chá (um pouco excessivo, eu sei), mas era necessário lidar com o meu cafeína retirada eu . Felizmente, não tive tantas dores de cabeça quanto esperava, mas ainda estava lutando contra essa mudança repentina.
Mudei meu pedido usual do Starbucks para um matcha latte com leite de amêndoa, o que foi um grande ajuste no início.
Os resultados
Minha pele ainda não está perfeita, mas parar de tomar café definitivamente ajudou a limpá-la. Meu rosto ainda está coberto de cicatrizes, mas percebi que está mais liso do que quando eu estava tomando café. Ele também parece menos vermelho e irritado. Percebi que meus poros também parecem menos congestionados do que antes, e qualquer erupção cicatriza muito mais rápido.
Eu agora bebo cerca de três xícaras de chá todos os dias e me limito a pedir um matcha latte, em vez do meu habitual. Minha pele ainda está longe de ser perfeita, mas depois de ver a melhora desde que parei de tomar café, não pretendo tomá-lo tão cedo.
