Beber café faz parte da minha rotina diária. Bebo cerca de 2-3 xícaras por dia.
Alguns dias, a cafeína me afeta de forma diferente dos outros. Eu vou, vou, vou, ou às vezes eu simplesmente fico cansado. O pior é quando começo a me sentir nervosa e nervosa e, enquanto escrevo isso, fico nervosa por beber muito café. Acho que estou escrevendo isso em um bom momento, porque quero saber como parar o nervosismo do café.
Então, como você se livrar do nervosismo do café?
Kristina Kim
Tremores causados pela cafeína não são incomuns. Isso ocorre quando você exagera em quanto você consome. Beber cerca de 5-6 xícaras de café por dia é considerado intoxicação por cafeína (hum, o quê) e produz efeitos colaterais como tremores (eu agora). A cafeína aumenta os níveis de adrenalina e isso produz pressão alta, suor, sensações de nervosismo e outros sintomas associados a beber muito café, de acordo com o Gizmodo .
Ouvi dizer que as bananas devem parar o nervosismo. Algo sobre restauração de potássio. Mas NPR desmascarado esse mito e que a melhor maneira de se livrar dos shakes de cafeína é deixá-los passar. Umm, eu não tenho tempo para isso.
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Becky Hughes
Outro mito é que beber muita água ajuda. Gizmodo também desmascarou esse mito , ressaltando que o consumo de água não acelera a decomposição da molécula pelo fígado.
Como a cafeína suprime o apetite, você pode não sentir fome depois de beber café. Eu sempre tento comer comida com meu café da manhã, caso contrário, vai incomodar meu estômago. Se acontecer de eu pular o café da manhã e ir apenas para o café (altamente improvável, mas merda acontece), uma coisa que pode ajudar a acalmar o nervosismo é comer uma refeição farta.
Uma refeição saudável deve ajudar seu estômago e sistema digestivo a absorver e quebrar a cafeína, pois contado por Livestrong . Pegue um pouco de aveia, coma uma tigela de arroz com feijão ou faça uma salada de macarrão. Qualquer coisa que te preencha.
Nicole Laszlo
Uma coisa que tentei e descobri que funciona para mim é o exercício. Pense nos nervosismo como uma forma de seu corpo dizer que você precisa liberar um pouco de energia. Reserve 15 minutos para correr, caminhar ou pular. Isso ajudará a diminuir o impacto ao acelerar a capacidade do seu corpo de queimar a energia extra.
A maneira mais eficiente de se livrar do nervosismo - pare de consumir quantidades excessivas de cafeína (mais fácil falar do que fazer). Mas então você não terá o café shakes em primeiro lugar. Agora que escrevi isso, meu nervosismo parece ter (quase) desaparecido. Minha cura, eu digitei isso furiosamente enquanto comia uma tigela de mingau de aveia.
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