Algumas pessoas bebem café pelos sabores ricos. Outros bebem café para o tão necessário me buscar para começar o dia. Seja qual for o seu motivo, o café tornou-se um aspecto fundamental na sociedade atual. Você não pode andar pela cidade sem ver um café em cada quarteirão.
Mas você já se perguntou por que alguém optaria por uma xícara descafeinada de Joe em vez de uma cheia, com cafeína e que induz a agitação? Este artigo irá esclarecer o debate sobre o descafeinado e o normal e ajudá-lo a decidir qual é o melhor para você.
Um estudo descobriu que o café é consumido 7% mais do que a água da torneira normal (e gratuita). Quer sua bebida favorita seja uma simples xícara de Joe ou um chique latte gelado, sem açúcar, baunilha com leite de soja, você pode querer pensar duas vezes antes de pegar sua segunda ou terceira xícara do dia.
Embora a cafeína contenha alguns benefícios à saúde, ela tem sua cota de efeitos colaterais desagradáveis. Na verdade, sua xícara de café pode estar relacionada ao seu sucesso e motivação durante o dia. Cafeína resultados em um maior tempo de reação, desempenho mental e agilidade, função cerebral aprimorada e maior concentração e habilidades de resolução de problemas.
Jocelyn Hsu
Mas a cafeína também tem seu quinhão de desvantagens . Pode aumentar os níveis de depressão e ansiedade, resultando em dificuldade para dormir, úlceras e azia . Além disso, o café é conhecido por ser um ótimo laxante. Embora eficaz e atue rapidamente, pode inibir os benefícios nutricionais de outros alimentos para serem absorvidos adequadamente antes de encontrar o caminho para fora do sistema.
Quanto é muito?
Cada xícara de café contém cerca de 100 miligramas de cafeína . Então, quanto é considerado seguro para beber? Cerca de 3 xícaras - ou 300 miligramas de cafeína por dia. Para a maioria das pessoas, 3 xícaras por dia é mais do que suficiente! Mas se não for, você já pensou em tomar uma xícara descafeinada de Joe?
Descafeinado x normal
Amy Cho
Para muitos, uma xícara de café descafeinado parece inútil devido aos seus níveis mínimos de cafeína. Para colocar em perspectiva, cinco a 10 xícaras de café descafeinado têm a mesma quantidade de cafeína que uma a duas xícaras de café normal . Se você não deseja aquela xícara de Joe às 4 horas, opte pelo seu café totalmente cafeinado. Mas para aqueles que são viciados em café e desejam uma quarta ou quinta xícara de café por dia, opte pelo descafeinado. Você preencherá seu desejo sem riscos à saúde - e nervosismo desnecessário.
Para aqueles que sofrem de depressão, ansiedade ou problemas de sono, seria sensato considerar a mudança para o descafeinado, ou mesmo a redução da ingestão de cafeína. Você conhece aquela sensação de nervosismo que sente por beber muito café? Bem, isso é um sentimento semelhante a um ataque de pânico então, por que provocar esses sintomas de boa vontade? Infelizmente, a cafeína pode agravam os sintomas de ansiedade .
Bem, se você tiver problemas de azia, úlceras estomacais, dores de cabeça crônicas ou gravidez , uma xícara de café descafeinado pode ser uma escolha melhor.
Em última análise, seu pedido da Starbucks é pessoal e, com todas as opções disponíveis, pode ser personalizado de acordo com suas necessidades específicas. Quer você escolha uma xícara descafeinada em vez de uma xícara normal, lembre-se, o café é um desidratado, então uma boa regra a seguir é para cada xícara de café que você bebe, beba um copo extra de água .
