Lembre-se de Chia Pets? Acontece que suas sementes de chia agora são consideradas um dos melhores superalimentos do mundo. Eles são um excelente fonte de fibra, proteína e muitos minerais importantes. As sementes de chia também não têm muito sabor, então você pode polvilhá-las sobre todos os seus alimentos favoritos (até mesmo sorvete). Mas se você está procurando por receitas legais com chia como ingrediente estrela, aqui estão 11 maneiras de comer sementes de chia todos os dias.
1. Geleia de sementes de chia caseiro
Christal Acosido
Esta geléia de sementes de chia nem tem gosto de saudável. É a cobertura perfeita para torradas e requer apenas três ingredientes: frutas, sementes de chia e mel.
2. Torta de Pudim de Semente de Chia de Mirtilo
Kristine Mahan
como fazer uma tigela de cereal
Você já viu pudim de chia, mas uma torta de pudim de chia? A melhor parte é que não é impossível fazer. Requer apenas alguns ingredientes simples e saudáveis e é totalmente personalizável.
3. Barra de chia com manteiga de amendoim de 5 minutos
Maria sison
Você só precisa de alguns ingredientes simples para fazer essas barras de chia de manteiga de amendoim perfeitas para um lanche ou até mesmo o café da manhã. Eles darão a você a energia necessária ao longo do dia.
4. Semente de Chia Aveia durante a noite
Maggie Harriman
Quando você está com pressa para chegar às 8h da manhã de quarta-feira, um café da manhã rápido é essencial. Experimente fazer aveia colorida durante a noite com sementes de chia para começar o dia com um aumento de fibras.
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5. Waffles Veganos
Danielle Cahoon
Esses waffles veganos têm um ingrediente especial: pudim de sementes de chia. As sementes de chia são capazes de absorver líquido suficiente para serem usadas como substituto do ovo. Você nem mesmo conseguirá dizer que são veganos.
6 Farinha de aveia de micro-ondas de linhaça e chia
Becky Hughes
Se os dias começarem a ficar frios, enrole-se com uma tigela deste aveia para micro-ondas de semente de chia e linhaça . Você começará o dia com muitos superalimentos e doçura.
7 Chia Banana Breakfast Smoothie
Chiara maras
Se você está muito cansado (ou de ressaca) para funcionar, as sementes de chia podem ser um ótimo estimulante. Esta proteína e cheia de fibras smoothie do café da manhã é super preenchido, rápido e fácil.
8. Torrada de abacate
Maggie Finney
É claro que essa tendência toasty tomou o Instagram de assalto. No entanto, algumas pessoas esquecem que as sementes de chia podem ser borrifadas em cima de qualquer coisa. Adicione-os à sua torrada de abacate para torná-la ainda mais saudável.
9 Pudim de Semente de Chia
Katherine Baker
Pudim de semente de chia é geralmente um sucesso ou um fracasso por causa de sua textura semelhante a caviar e aparência bastante interessante. No entanto, às vezes adicionar suas frutas favoritas e outras coberturas pode realmente mudar o jogo. Esta receita particular tem gosto de um cremoso de laranja.
10. Trufas de sementes de chia sem assar
Shannon Carney
o que significa quando você deseja pasta de amendoim
Se você realmente deseja os copos de manteiga de amendoim da Reese, essas trufas de sementes de chia são uma alternativa mais saudável. Eles têm a combinação clássica de PB e chocolate, mas as sementes de chia fornecem alguns ômega-3 extras.
11. Açaí Bowl
Taylor Berlinsky
Para atualizar seu café da manhã AF básico, adicione sementes de chia à sua tigela de açaí para adicionar fibra e toque (e para esse Instagram).
Adicione o poder das sementes de chia ao seu café da manhã, almoços, jantares e lanches e aumente as fibras em sua dieta com pouco ou nenhum esforço. Seus animais de estimação chia ficarão orgulhosos.
