Eu adoro bananas, e não apenas pelo seu sabor doce e pelo fato de serem perfeitamente “pré-embalados” na natureza. As bananas são um dos alimentos de melhor valor e vêm com uma variedade de benefícios e umvariedade de usos, tornando-os um verdadeiro super-herói no mundo das frutas. Aqui estão algumas razões pelas quais as bananas são a fruta definitiva.
1. Eles são um Superfood
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Em comparação com as maçãs, as bananas têm o dobro de carboidratos, cinco vezes mais vitamina A e ferro e três vezes mais fósforo. As bananas também são ricas em potássio, fibra, vitamina C e açúcares naturais. Como o teor de açúcar da fruta é equilibrado com fibras, ajuda a manter um nível saudável de glicose no sangue. Mesmo as pessoas com diabetes podem comer uma banana.
Não gosta do sabor? Mergulhe na sua dose de banana com estepão de banana com pedaços de chocolate.
2. Eles são bons para o seu coração
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Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, as bananas são capazes de reduzir pressão sanguínea e proteger contra ataques cardíacos e derrames.
3. Eles te dão aquele sorriso perfeito
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Branquear os dentes esfregando a parte interna de uma casca de banana na superfície dos dentes antes de escovar.
4. Eles regulam a temperatura do seu corpo
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Comer uma banana pode diminuir a temperatura corporal e refrescar você em um dia quente. Transforme-o em um smoothie refrescante e saudável para refrescar ainda mais.
5. Eles dão a você aquele impulso extra
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Comer uma banana para te energizar antes do treino , porque contêm compostos naturais que ajudam a impulsionar o corpo com energia natural.Duas bananas podem fornecer energia durante uma hora e meia de treino ou caminhada, ou qualquer método de exercício que você escolher. Além de fornecer energia, bananas também pode proteger contra cãibras musculares durante os treinos.
6. Eles removem verrugas
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Remova uma verruga colocando a parte interna de um pedaço de casca de banana contra a verruga e prendendo-a com fita adesiva. Você também pode remover farpas colando um pedaço de casca de banana na lasca. As enzimas da casca da banana ajudam a desalojá-la da casca.
7. Eles podem curar sua ressaca
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As bananas estão cheias de vitaminas essenciais para reabastecer o corpo e reduza o efeito de uma ressaca depois de uma noite fora. Às vezes, você só precisa de algo mais do que uma banana pura quando está de ressaca, então disfarce este superalimento com umpop de banana.
8Eles mantêm as coisas em movimento
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Bananas bem maduras têm um tipo de fibra que ajuda a restaurar e manter as funções intestinais regulares.As bananas também são um antiácido natural, proporcionando alívio contra refluxo ácido e azia .
9. Eles aliviam a coceira
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Esfregue uma picada de inseto ou urticária com o interior da casca de banana para aliviar a coceira e irritação.
10. Eles fazem você sorrir
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As bananas podem naturalmente ajudar as pessoas superar a depressão , como a serotonina e a norepinefrina existem nas bananas. Essas substâncias reguladoras do humorpode ajudar sua mente e corpo a relaxar para que você se sinta mais feliz.
O que você está esperando? Pegue uma banana ou duas e coloque essas superfrutas em uso.
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