Era uma vez, eu estava muito em forma. E com isso, quero dizer que estava apenas alguns meses afastado de competir em um competição de fisiculturismo . Casual, certo? Mas mesmo quando eu estava na melhor forma da minha vida, juro que não conseguia ter abdominais visíveis.
Eu malhei por horas por dia, estava em uma dieta rigorosa (mas nutritiva), e ainda, meu estômago estava ausente dos picos e vales que são um seis pack - e eu não estava feliz com isso. Até hoje, existe literalmente apenas uma imagem em que, se você apertar os olhos e inclinar a cabeça, parece que eles estão lá (deve ter sido apenas a luz).
Mas eu xingar eles estavam lá em algum lugar. Eu podia sentir os músculos individuais sob minha pele, mas eles nunca saíram para jogar. Então, por que, após meses de trabalho árduo, não fui capaz de administrar um pacote de seis visíveis?
De acordo com uma fonte , existem vários fatores contribuintes. De não aperfeiçoar sua dieta, para não misturar seus exercícios o suficiente, para não direcionar os músculos certos, para não dormir o suficiente. Outra fonte Afirmações de não treinar pesado o suficiente e alterar frequentemente sua dieta (especialmente quando se trata de dietas radicais) também podem ter um impacto.
Mas, no final do dia, é mais provável que se reduza à gordura corporal (especialmente nas mulheres). Uma fonte afirma uma mulher precisa ter menos de 20% de gordura corporal para ter um abdômen visível. Bem, não sou estranho à consistência e disciplina, mas há mais nisso do que aparenta.
Ter menos de 20% de gordura corporal pode significar que você está sacrificando a forma de seus quadris, coxas e bumbum . Considerando quantos agachamentos e estocadas eu faço para conseguir uma bunda, eu não estou exatamente procurando por ainda mais maneiras de perdê-la.
Infelizmente, não há uma resposta satisfatória aqui. Quer um pacote de seis? Desista do butim. Quer um butim? Diga adeus ao seu pacote de seis. Quer um cheeseburger? Encontre-me lá fora em cinco minutos.
o que você pode usar no lugar do extrato de baunilha
Agora, este não é o caso para todos. Algumas mulheres são capazes de lidar com um tanquinho visível e um butim que aparece e faz as cabeças girarem na academia - e para essas mulheres, eu aplaudo você.
Não importa o que aconteça, contanto que você tenha um corpo no qual se sinta confortável - quer isso inclua ou não um pacote de seis em que você possa ralar queijo - você está ganhando. O fim.
