É terça à noite novamente. Você está sentado em sua mesa escrevendo aquele papel e seu estômago ronca quando você se senta, olha para seu colega de quarto e suas mentes vagam para o mesmo estabelecimento mexicano mágico que meio que lembra você da Ikea.
Então, Chipotle é. Antes que você possa sonhar com creme de leite extra e duas colheres de queijo, você se lembra de todos aqueles coma com comida auto-induzidos, relacionados à tigela de burrito.
Bem, pessoal, aqui está: Seu guia calórico ao longo da linha de Chipotle para que você possa realmente apreciá-lo sem a enorme comida de bebês, coma ou auto-aversão.
Rodada Um: A Base
Foto de Xinwei Zeng
Então você está finalmente na frente da fila e é hora de decidir o que deseja. Se você pegar um burrito, a tortilla terá 300 calorias, e então você adiciona o arroz em cima disso. Uma colher de Cilantro Lime Rice soma 185 calorias e o marrom, 200. Sim, você leu corretamente ... O arroz integral é na verdade mais pesado que o branco e eu, por exemplo, tenho feito a vida errado.
Se você vai para a tigela, você só se preocupa com o arroz (todos sabem que colocam mais nas tigelas, então leve isso em consideração).
Então você tem sua salada. Isso pode ser um choque, mas a alface romana de 5 calorias venceu essa rodada.
Segunda rodada: o feijão
Foto de Heather Harris
Você conhece as obras- tEsses dois são sempre básicos em qualquer estabelecimento mexicano que construa seu próprio burrito. A sua resposta é provavelmente automática agora, mas só para você saber, o feijão totaliza 115 calorias e o preto chega a 120. Não é a maior diferença, mas tudo se soma, certo?
Terceira Rodada: O Preenchimento
Foto de Xinwei Zeng
O recheio pode fazer ou quebrar a refeição, tanto em termos de sabor quanto de saúde. Conseguimos nosso bife por 190 calorias, o Carnitas e porco puxado por 220, o frango por 180, Barbacoa por 165 e o sofrita por 145 calorias.
Então, o Sofrita é, e eu sei o que você está pensando ... Tofu marinado também não parecia minha xícara de chá, mas PSA, eu experimentei e é demais. E também é totalmente satisfatório, então faça você mesmo um sabor e experimente.
Quarta Rodada: A Salsa
Foto de Santina Renzi
Então você é entregue ao segundo servidor e é hora de terminar sua refeição. Você tem seu molho leve por 20 calorias, o tomatillo verde médio também por 20, o quente por 25 e o molho de milho por 80. Então, talvez não pegue duas colheres de milho da próxima vez .
Quinto turno: os extras
Foto de Molly Krohe
Aqui estão todas aquelas reflexões finais. Você tem os vegetais grelhados que custam 20 calorias, uma colher de creme de leite por 115 calorias, carregue alguns guacamoles por 230 e você pode jogar um pouco de queijo por 100. Então, agora sua obra-prima está completa, mas talvez você até jogue em um lado das batatas fritas para 570 calorias ou alguns vinagrete para 270.
Os resultados
Segurem seus chapéus, crianças. Para aqueles que estão preocupados com a saúde, o item mais leve que você pode pedir seria uma salada Sofrita com feijão, vegetais grelhados e um molho leve ou médio para um total de 305 calorias.
Compare com a opção mais pesada, que é um burrito de porco desfiado com arroz integral, feijão preto, molho de milho, creme de leite, guacamole, queijo, batata frita e vinagrete, totalizando 2.005 calorias… TR para salvar uma vida.
Se você não quiser fazer matemática toda vez que quiser um burrito, não se preocupe. Eles TEM um calculadora de nutrição em seus local na rede Internet .
