Não é segredo que o inverno pode deixá-lo com a sensação de alerta. O estresse das aulas, do trabalho e do clima imprevisível podem causar estragos em nossa pele, cabelo e unhas. O inverno geralmente permite que o cabelo e as unhas fiquem finos e quebradiços, enquanto a pele pode ficar seca e oleosa se não for cuidada adequadamente.
Refresque-se nesta primavera com alguns alimentos surpreendentes que deixarão seus cabelos com uma aparência exuberante e prontos para fluir na brisa do verão.
1. Nozes e amêndoas
Foto de Davana Bolton
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As nozes frescas são uma excelente fonte de proteína, um elemento importante para uma boa pele, cabelo e unhas. Eles também são um ótimo lanche saudável para aqueles de nós que lutam para moldar nosso corpo quente de verão .
2. Mirtilos
Foto de Rachel Pfister
Os antioxidantes dão um impulso saudável a todo o seu corpo. Embora sejam uma maneira fácil de evitar danos às células do cabelo e das unhas, eles também são conhecidos por ajudar a dar aos lanches uma tez radiante.
3. Cerveja
Foto de Amelia Weller
Diga o quê? Sim - a cerveja pode realmente ajudar a fortalecer seu cabelo, graças ao seu conteúdo de silício. O silício ajuda a gerar circulação no couro cabeludo, o que permite o crescimento de cabelos super fortes, saudáveis e brilhantes. Talvez todos aqueles momentos embaraçosos de festa da fraternidade cheios de cerveja tenham valido a pena, afinal.
4 ovos
Foto de Gabrielle DeRario
Os ovos são uma fonte barata e substancial de proteína, o que os torna um alimento básico na dieta universitária típica. No entanto, eles também têm biotina, que é uma vitamina frequentemente usada em tratamentos capilares caros para ajudar a reparar os danos ao cabelo. Esta é a sua desculpa para babar sobre a cura da ressaca de um Sanduíche de ovo.
5. Salmão
Foto Aurelio Paul
O salmão também é uma forte fonte de biotina, junto com ácidos graxos ômega-3 e proteínas. Esta poderosa combinação promove uma pele radiante, cabelos brilhantes e um couro cabeludo mais saudável.
6. Espinafre
Foto de Kendra Valkema
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A deficiência de ferro causa cabelos quebradiços e unhas lascadas. O espinafre é uma fonte de ferro, mas também contém ácido fólico e vitamina C, que ajudam a promover a produção natural de óleos para o cabelo saudáveis. (Dica profissional: pique o espinafre e faça uma omelete com tomates em cubos. Você pode dizer sem arrependimentos?).
7. Batata doce
Foto de Rachel Pfister
A batata-doce não é apenas uma ótima maneira de iniciar uma dieta mais saudável, mas também tem antioxidantes que servem como uma maneira fácil de obter cabelos e unhas mais fortes, além de uma pele clara. Yum…
8. Carne Vermelha
Foto de Kathleen Lee
Quando consumida com moderação, a carne vermelha pode ser uma fonte perfeita de ferro. Vitaminas B, zinco e ferro permitem um crescimento de cabelo mais forte, mais saudável, mais brilhante e mais rápido. Vá em frente - compre aquele hambúrguer de vez em quando. Talvez coma com algum batata-doce frita.
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